bisomi

Seputar Website

Apa itu nama Domain?
Nama Domain adalah nama unik yang diberikan untuk mengidentifikasi nama server komputer seperti web server atau email server di internet. Nama Domain memberikan kemudahkan pengguna di internet untuk melakukan akses ke server dan mengingat server yang dikunjungi dibandingan harus mengenal deretan nomor atau yang dikenal IP.
Apa itu Top Level Domain?
Top Level Domain Name adalah deretan kata dibelakang nama domain seperti .com (dotcommercial), .net (dotnetwork), .org(dotorganization), .edu(doteducation), .gov(dotgoverment), dan .mil(dotmilitary).
Ada dua macam Top Level Domain, yaitu Global Top Level Domain (gTLD) dan Country Code Top Level Domain (ccTLD). gTLD adalah seperti yang diungkapkan diatas dan ccTLD adalah TLD yang diperuntukkan untuk masing-masing negara, seperti Indonesia dengan kode ID (co.id, net.id, or.id) atau Singapura dengan kode SG (com.sg, net.sg, dsb).
Apa itu Second Level Domain (SLD)?
Second Level Domain Name (SLD) adalah nama domain yang anda daftarkan. Misalnya nama domain yang anda daftarkan adalah domainku.com, maka domainku adalah SLD dan .comnya adalah TLD.
Apa itu Third Level Domain?
Third Level Domain adalah nama sebelum Second Level Domain dan Top Level Domain. Misalnya nama domain yang anda miliki adalah domainku.com, maka anda dapat menambahkan nama lain sebelum domainku, yaitu mail.domainku.com atau search.domainku.com.
Top Level Domain apa saja yang bisa didaftarkankan oleh NamaDomain.Com?
Saat ini NamaDomain.com hanya dapat memregistrasikan gTLD seperti dotcom, dotnet dan dotorg. Namun tidak menutup kemungkinan di kemudian hari, NamaDomain.com dapat mendaftarkan gTLD terbaru yang sedang dirancang oleh ICANN.

sumber : http://www.namadomain.com

jenius

artikel kesehatan 03

14 Juli 2006 » IndexApa Itu Penyakit Anthrax?
Penyakit Anthrax diketahui sudah ada sejak zaman Mesir Kuno. Di tahun 1613, Eropa dilanda wabah penyakit ini dan tercatat sekitar 60 ribu orang tewas. Penyakit anthrax sangat ditakuti, karena bakteri penyebabnya dapat mematikan, mudah menyebar, sulit dimusnahkan dan bersifat zoonotik (dapat menular pada manusia). Pada tahun 1877, Robert Koch mencoba mengembangbiakan bakteri ini untuk pertama kali. Penelitiannya menunjukkan adanya jamur sporadis pada jenis Bacillus yang terdapat dalam tubuh hewan.

Bakteri ini berbentuk spora bertangkai dan suka hidup serta berkembang biak di dalam tanah. Keluarnya bakteri tersebut bisa terjadi di musim kemarau panjang, karena ternak suka menarik rerumputan kering hingga keakar-akarnya. Akibatnya spora anthrax yang selama ini bertahan hidup dalam tanah dan menempel di rumput, terbawa keluar dan berubah menjadi bakteri ganas. Kondisi tubuh ternak yang lemah akibat kekurangan makanan dan stres oleh suhu udara yang panas, juga semakin memudahkan serangan anthrax.

Ternak yang terserang anthrax ditandai dengan suhu yang tinggi, tampak gelisah, tidak mau makan, susah bernapas, detak jantung tidak beraturan, serta mati mendadak dalam waktu 1-2 hari. Ternak yang sudah mati oleh anthrax tidak boleh disayat, karena bakterinya akan menyebar ke tanah dan bertahan hidup dalam bentuk spora selama 30-50 tahun. Bakteri Bacillus anthracis ini tidak mati bila direbus dalam air panas 100° Celcius.

Penularan pada manusia dapat terjadi karena mengkonsumsi daging yang sudah terkena bakteri, adanya kontak sembrono dengan hewan yang sedang sakit anthrax atau terkena tanah yang tercemar bakteri. Bakteri anthrax bisa masuk ke dalam tubuh melalui kulit, paru-paru atau saluran pencernaan. Gejala umum serangan anthrax pada manusia berupa luka berwarna hitam, yang semakin lama semakin meradang, berbentuk bisul atau borok di kulit, juga mengalami halusinasi buruk dan pernapasannya terganggu.

Perang Melawan Anthrax
Langkah untuk memerangi serangan anthrax ialah dengan memusnahkan hewan ternak yang terjangkit lewat cara pembakaran, mengingat tulang-tulangnya juga dapat menularkan anthrax. Setelah itu, cara penguburannya harus sangat dalam dan tidak boleh sembarangan, karena daya tahan bakteri anthrax kuat sekali. Untuk semua hewan berkuku genap yang belum terkena, harus divaksinasi dan revaksinasi setiap enam bulan sekali. Sedangkan bagi manusia yang tertular tetap dapat diobati dengan pemberian antibiotika.

Dalam Buku Pedoman Pengendalian Penyakit Hewan Menular disebutkan, pemusnahan spora Bacillus anthracis dapat dilakukan antara lain dengan uap panas bersuhu 90° Celcius selama 45 menit, air mendidih atau uap basah bersuhu 100° Celcius selama 10 menit dan panas kering pada suhu 120° Celcius selama satu jam. Selain itu, untuk pencegahan sebaiknya wilayah yang sudah tercemar segera ditinggalkan dan hanya dimanfaatkan untuk tanaman keras, seperti pepohonan. (yz)
13 Juli 2006 » IndexKegemukan Akibat Kurang Serat
Penyakit-penyakit yang terkait dengan kekurangan serat pangan ada beberapa macam diantaranya adalah obesitas, hipertensi, hiperlipidemia, aterosklerosis, kencing manis, batu empedu, penyakit divertikulosis, wasir, hiatal hernia, kanker usus besar, sakit gigi dan lain-lain. Sekitar dua per tiga kasus hipertensi disebabkan oleh obesitas atau kegemukan.

Dietary Guidelines for American menganjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung pati dan serat dalam jumlah tepat (20-35 gram/hari). Tujuannya untuk menghindari kelebihan lemak, lemak jenuh dan kolesterol, gula dan natrium, serta membantu mengontrol berat badan. Hasil penelitian Puslitbang Gizi Bogor menunjukkan bahwa konsumsi serat rata-rata penduduk Indonesia adalah sekitar 10-15 gram per hari. Angka konsumsi tersebut tentu saja masih sangat jauh dari angka kecukupan yang dianjurkan.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, obesitas erat kaitannya dengan timbulnya hipertensi. Gejala obesitas banyak dialami oleh penduduk di negara-negara maju. Hal ini terjadi berkaitan erat dengan meningkatnya kepadatan energi dari makanan sehari-hari. Peningkatan kadar serat di dalam diet dapat menurunkan penyerapan energi secara nyata. Serat juga mampu memberikan perasaan kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk mengasup makanan lain (termasuk sumber energi) akan berkurang. Penambahan serat pangan sebanyak 40 gram per hari dapat menyebabkan kehilangan energi sekitar 100 kkal/hari.

Ada beberapa alasan mengapa serat pangan dapat mencegah obesitas, yaitu, pangan tanpa serat mengandung energi jauh lebih banyak dibandingkan dengan yang mengandung serat. Serat meningkatkan intensitas pengunyahan, memperlambat proses makan, dan menghambat laju pencernaan makanan. Diet kaya serat dapat meningkatkan ekskresi lemak dan nitrogenmelalui tinja atau feses. Pangan yang mengandung serat akan memberikan rasa kenyanglebih lama dibandingkan dengan tanpa serat.

Vegetarian dengan diet kaya serat pangan umumnya mempunyai tekanan darah yang lebih rendah daripada mereka yang bukan. Telah dibuktikan bahwa pergantian makanan dari diet rendah serat ke tinggi serat akan menurunkan tekanan darah pada orang sehat, yang biasanya diikuti dengan penurunan berat badan. Penelitian di Swedia baru-baru ini menunjukkan, serat gum guar dapat menurunkan tekanan darah tinggi tanpa diikuti penurunan berat badan. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa gum guar dapat dipakai sebagai alternatif pengganti obat yang selama ini digunakan untuk menurunkan tekanan darah.

Sumber serat pangan yang baik adalah sayuran, buah-buahan, serealia, dan kacang-kacangan. Kandungan serat pangan pada berbagai jenis sayuran tropis adalah bayam 3,28 persen, rebung (2,56), kecambah kedelai (1,27), brokoli (2,63), pecay (1,58), ketimun (0,61), sawi (1,01), daun kelor (4,53), daun talas (2,58), biji kecipir (2,94), kacang panjang (3,34) dan paria (2,59).

Kandungan serat pangan berbagai buah-buahan tropis adalah nanas segar 1,46 persen, lemon (2,06), orange (1,08), pisang (1,63), pepaya (0,91) dan mangga (1,06). Kacang-kacangan yang banyak mengandung serat adalah kacang tolo 4,5 persen, hijau (4,3), merah (3,8), kedelai (1,9), tanah (1,4) dan kacang-kacangan lain beserta hasil olahannya, seperti tempe dan oncom. (yz)
12 Juli 2006 » IndexMengenali Garam Dapur
Dalam garam dapur terkandung unsur sodium dan chlor (NaCl). Unsur sodium ini penting untuk mengatur keseimbangan cairan di dalam tubuh, selain bertugas dalam transmisi saraf dan kerja otot. Kita boleh tidak makan garam, asal ada sodium dalam menu harian. Banyak menu harian yang menyimpan sodium dan itu sudah bisa mencukupi kebutuhan tubuh.

Namun, oleh karena sodium yang secara alami terkandung dalam bahan makanan tidak berikatan dengan chlor, tak memberi cita rasa asin pada lidah kita. Itu berarti, kendati menu yang kita konsumsi tanpa garam atau tak bercita rasa asin, tidak bermakna tubuh tak memperoleh kecukupan sodium.

Satu sendok teh garam dapur berisi 2.000 mg sodium. Sodium yang terkandung dalam setiap menu modern rata-rata sekitar 500 mg. Pada takaran itu ginjal sudah perlu lembur untuk tetap mempertahankan keseimbangan cairan dan asam-basa agar mesin tubuh tak kacau dari penyakit akibat kelebihan sodium tidak sampai muncul.

Jenis makanan yang banyak mengandung sodium, antara lain, soda kue, bubuk soda sebagal pengawet, obat pencahar (laxative), menu yang dipanggang, keju, makanan kaleng dan laut (seafood), serta padi-padian (cereals). Bagi yang pantang garam, juga perlu menjauhi jenis sumber sodium tinggi ini. Jenis makanan yang rendah sodium, antara lain, buah dan sayur-mayur segar, daging dan unggas segar, jenis cereals dan gandum yang dimasak.

Di kawasan Uni Eropa sekarang ini ada ketentuan labelisasi produk untuk beberapa jenis makanan yang tinggi sodium, agar konsumen tidak terjebak mengonsumsinya secara berlebihan. Di antaranya, aneka jenis saus, ikan yang sudah diproses, roti, sup, bumbu bergaram (MSG), dan sekarang termasuk juga semua jenis makanan bayi (dulu garam dapur bukan tergolong bahan tambahan dalam makanan atau food additive).

Bukan cuma darah tinggi, orang yang mengidap penyakit jantung dan tungkainya bengkak, perlu membatasi asupan sodium juga. Begitu juga jika mengidap penyakit ginjal, keracunan kehamilan (toxemia gravidarum), dan gangguan hati. Termasuk mereka yang sedang menjalani terapi dengan obat golongan corticosteroid (pasien asam kena penyakit autoimmune, kulit, ginjal nephritic syndrome).

Selain itu, banyak gangguan yang meninggikan kadar sodium dalam darah (hypernatremia), seperti pada penyakit diabetes insipidus (kencing terus), gagal ginjal menahun, kelebihan zat kapur (hypercalcemia) atau kekurangan kalium (hypokalemia), termasuk jika tubuh kehilangan cairan seperti pada banyak berkeringat, diare, dan penyakit kurang minum (gangguan rasa haus). Dan tentu banyak makan garam, tanpa dibarengi kecukupan minum.

Namun, jika pantang garam kelewat ketat bisa berbahaya juga. Kekurangan sodium dan chlor secara drastis bisa menjadi beban lain bagi ginjal, dengan gejala pembengkakan (oedema) juga. Kaki bengkak lantaran penyakit jantung, hati, atau ginjal, berbeda dengan bengkak sebab kekurangan sodium. Yang pantang sodium dibagi menjadi pantang ketat, cukup 500 gram sodium setara dengan 1,5 gram garam dapur, pantang sedang 800 gram (2 gram), dan pantang ringan 2.000 gram (5 gram). (cy)
12 Juli 2006 » IndexGaya Hidup Cegah Hipertensi
Tekanan darah tinggi adalah kondisi dimana tekanan darah di arteri selalu berada di atas tekanan darah normal. Normalnya tekanan darah seseorang 120/80 mmHg. Namun, hal itu bervariasi menurut umur dan jenis kelamin. Angka yang pertama (120) menunjukan tekanan darah sistolik (dari jantung ke seluruh tubuh), sedangkan angka kedua (80) menunjukan tekanan darah distolik (tekanan darah di arteri ketika jantung beristirahat di antara pompaan jantung). Lalu, bagaimana cara untuk mencegah terjadinya hipertensi pada diri anda?

Pertama, tidak Merokok. Merokok dapat merusak jantung dan sirkulasi darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Kedua, merawat berat badan tetap ideal. Perawatan dengan berat badan sehat untuk dewasa dengan body mass index 20-25 kg/m2, yaitu dengan makan yang diet seimbang dan aktif beraktivitas dapat melindungi dari penyakit hipertensi.

Untuk orang over weight, sebaiknya menurunkan berat badan sekitar lima persen sampai sepuluh persen berat badan untuk menurunkan tekanan darah. Berat badan yang ideal juga akan mengurangi dosis pengobatan antihipertensi yang dibutuhkan untuk mengontrol derajat tekanan darah. Kehilangan berat badan memiliki keuntungan kesehatan lain, dapat membantu melindungi anda dari serangan penyakit lain akibat hipertensi yaitu diabetes, kardiovaskular dan kanker.

Ketiga, aktif Beraktivitas. Olah raga teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperbesar penurunan berat badan. Kondisi ini juga mengurangi risiko penyakit jantung. Orang yang latihan secara teratur memiliki risiko 50 persen lebih rendah meninggal akibat serangan jantung. Aktivitas fisik secara teratur juga dapat mengurangi stress.

Olah raga sebaiknya yang sedang-sedang saja, selama 30 menit sekurangnya lima hari dalam seminggu. Anda dapat melakukan jalan cepat atau berenang. Orang tua dengan hipertensi seharusnya mencegah aktivitas yang melibatkan pernafasan, seperti angkat berat, karena dapat meningkatkan tekanan darah. Exercise secara rutin diperlukan menjaga kestabilan tekanan darah anda.

Keempat, batasi minum alkohol. Minum alkohol berlebihan tidak hanya meningkatkan tekanan darah, tetapi juga menaikkan berat badan anda. Selain itu, mengkonsumsi alkohol berlebih dapat menyebabkan resistensi pada terapi antihipertensi dan berisiko terjadinya beberapa penyakit lain, seperti stroke dan jantung. Saat ini, direkomendasikan minum alkohol dibatasi untuk perempuan tidak lebih dari 2-3 gelas sehari dan laki-laki 3-4 gelas sehari. Namun, lebih baik lagi jika anda tidak mengkonsumsi alkohol.

Kelima, makan sehat dengan diet seimbang. Diet dengan rendah lemak, termasuk makanan produk olahan dengan lemak rendah, buah dan sayur-sayuran dapat menurunkan tekanan darah. Diet ini dengan mengurangi lemak dan kolesterol serta meningkatkan jumlah potassium, magnesium dan kalsium. Mengurangi garam dalam diet anda akan berdampak positif pada kesehatan.

The Scientific Advisory Commitee on Butrition menyimpulkan bahwa asupan sodium adalah faktor penting pada peningkatan tekanan darah pada usia tidak muda lagi. Sumber utama sodium dalam garam. Untuk itu, di seluruh wilayah United Kingdom direkomendasikan mengurangi garam hanya 6 g perhari.

Tidak cukupnya asupan potasium juga dapat meningkatkan tekanan darah. Potasium dapat ditemukan pada daging, pisang, ikan kacang. Selain itu lemak dan kompi jangna dikonsumsi berlebihan. Adapun bawang putih disarankan untuk dikonsumsi karena dapat menurunkan tekanan darah.

Keenam, mencegah stres dan melakukan relaksasi. Meski stres berlebihan sering menyumbang terjadinya peningkatan tekanan darah, namun banyak teknik untuk meredakan stres agar tidak berdampak hipertensi yaitu dengan relaksasi, meditasi, stretching, yoga, massage atau curhat dengan teman dapat membantu mengurangi stres dan tekanan darah anda. (yz)
11 Juli 2006 » IndexPisang Segarkan Otak Anda
Buah pisang mengandung vitamin C, B kompleks, B6, dan serotonin. Zat ini aktif sebagai neurotransmitter yang memperlancar fungsi otak. Bila otak anda mengalami keletihan, ada baiknya mengkonsumsi buah ini. Kandungan nutrisinya sangat tinggi dibandingkan dengan buah lainnya dan memiliki cadangan energi yang cepat
Berdasarkan cara mengkonsumsinya pisang dapat dikelompokkan dalam dua golongan yaitu banana dan plantain. Banana adalah pisang yang lebih sering dikonsumsi dalam bentuk segar setelah buah matang seperti pisang ambon, susu, raja, seribu dan sunripe. Sedangkan plantain adalah pisang yang dikonsumsi setelah diolah seperti pisang kepok, siam, kapas, tanduk dan uli.
Pisang mempunyai kandungan gizi sangat baik dan juga kaya akan mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, besi dan kalsium. Vitamin yang terdapat dalam pisang di antaranya vitamin C, B kompleks, B6 dan serotonin yang aktif sebagai neurotransmitter dalam memperlancar fungsi otak.
Nilai energi pisang sekitar 136 kalori untuk setiap 100 gram yang secara keseluruhan berasal dari karbohidrat. Yang menyediakan energi sedikit lebih lambat dibandingkan dengan gula pasir dan sirup tetapi lebih cepat dari nasi, biskuit, dan sejenis roti. Kandungan energinya sangat instan atau mudah tersedia dalam waktu singkat. Sehingga bermanfaat dalam menyediakan kebutuhan kalori sesaat.
Rasanya yang manis khas gula buah yang terdiri dari fruktosa dan mempunyai indeks glikemik lebih rendah dibandingkan dengan glukosa. Ini cukup baik sebagai penyimpan energi karena sedikit lebih lambat di metabolisme.
Mengantuk setelah bekerja keras dan berfikir merupakan salah satu tanda bahwa energi otak telah berkurang sehingga aktifitas fisik pun jadi menurun. Untuk melakukan aktivitas kembali, otak memerlukan energi berupa glukosa. Glukosa darah inilah yang sangat vital bagi otak karena akan merangsang kemampuan daya ingat.
Glukosa tersebut terutama diperoleh dari sirkulasi darah otak. Tapi glikogen sebagai cadangan glukosa sangat terbatas keberadaannya. Glukosa darah didapat dari asupan makanan sumber karbohidrat dan karbohidrat pisang ini bisa menjadi alternatif terbaik untuk menyediakan energi pada waktu otak sangat membutuhkan energi yang cepat.
Kandungan vitamin B6 pisang cukup tinggi sebesar 0,5 mg per 100 gram yang berfungsi sebagai koenzim untuk beberapa reaksi dalam metabolisme. Vitamin ini juga berperan dalam sintetis dan metabolisme protein, khususnya serotonin yang berperan aktif sebagai neurotransmitter dalam kelancaran fungsi otak.
Sebaiknya anda memilih pisang yang sudah tua tetapi segar dan sisi kulit penuh serta bentuknya tidak pipih. Jangan memilih pisang yang kulitnya ada bintik hitam atau coklat. Simpanlah dalam lemari es dengan suhu 13,3 derajat C dan kelembapan 85-90%. Jangan biarkan kulit buah tergores karena akan memacu kerusakan lebih cepat. Bila ingin menyimpan pisang yang tak segera dimakan, pilih pisang yang tak terlalu matang untuk menghindari pisang busuk. p2t
10 Juli 2006 » IndexNilai Gizi Pada Telur Itik
Sebagai bahan makanan, telur tentu mempunyai beberapa kelebihan. Telur mengandung semua zat gizi yang diperlukan tubuh, rasanya enak, mudah dicerna, menimbulkan rasa segar dan kuat pada tubuh serta dapat diolah menjadi berbagai macam produk makanan.

Dalam telur itik khususnya, protein lebih banyak terdapat pada bagian kuning telur, 17 persen, sedangkan bagian putihnya 11 persen. Protein telur terdiri dari ovalbumin (putih telur) dan ovavitelin (kuning telur). Protein telur mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk hidup sehat.

Pada suatu penelitian dengan menggunakan tikus percobaan, diketahui bahwa telur mempunyai nilai kegunaan protein (net protein utilization) 100 persen, bandingkan dengan daging ayam (80%) dan susu (75%). Berarti jumlah dan komposisi asam aminonya sangat lengkap dan berimbang, sehingga hampir seluruh bagiannya dapat digunakan untuk pertumbuhan maupun penggantian sel-sel yang rusak.

Hampir semua lemak dalam sebutir telur itik terdapat pada bagian kuningnya, mencapai 35 persen, sedangkan di bagian putihnya tidak ada sama sekali. Lemak pada telur terdiri dari trigliserida (lemak netral), fosfolipida (umumnya berupa lesitin), dan kolesterol.

Fungsi trigliserida dan fosfolipida bagi tubuh adalah sebagai sumber energi, satu gram lemak menghasilkan 9 kilokalori energi. Lemak dalam telur berbentuk emulsi (bergabung dengan air), sehingga menjadi lebih mudah dicerna, baik oleh bayi, anak-anak, maupun golongan lanjut usia. (yz)
8 Juli 2006 » IndexKenali Penyakit Kaki Gajah
Dinamakan penyakit kaki gajah karena memang daerah yang terkena akan membengkak seperti kaki gajah yang lazim disebut Filariasis. Filariasis ini jenis penyakit menular yang disebabkan oleh cacing Filaria yang ditularkan oleh berbagai jenis nyamuk. Penyakit ini bersifat menahun (kronis) dan bila tidak mendapatkan pengobatan dapat menimbulkan cacat menetap berupa pembesaran kaki, lengan dan alat kelamin baik perempuan maupun laki-laki. Bukan saja tidak indah dipandang, namun penderita tidak dapat bekerja secara optimal bahkan hidupnya tergantung kepada orang lain sehingga menjadi beban keluarga.

Di Indonesia penyakit kaki gajah tersebar luas hampir di seluruh provinsi. Berdasarkan laporan dari hasil survei pada tahun 2000 yang lalu tercatat sebanyak 1553 desa di 647 Puskesmas tersebar di 231 Kabupaten 26 Propinsi sebagai lokasi yang endemis, dengan jumlah kasus kronis 6233 orang. Hasil survei laboratorium, melalui pemeriksaan darah jari, rata-rata Mikrofilaria rate (Mf rate) 3,1 %, berarti sekitar enam juta orang sudah terinfeksi cacing filaria dan sekitar 100 juta orang mempunyai resiko tinggi untuk ketularan karena nyamuk penularnya tersebar luas.

Untuk memberantas penyakit ini sampai tuntas WHO sudah menetapkan Kesepakatan Global, yakni The Global Goal of Elimination of Lymphatic Filariasis as a Public Health problem by The Year 2020. Program eliminasi dilaksanakan melalui pengobatan massal dengan DEC dan Albendazol setahun sekali selama lima tahun di lokasi yang endemis dan perawatan kasus klinis baik yang akut maupun kronis untuk mencegah kecacatan dan mengurangi penderitanya. Indonesia akan melaksanakan eliminasi penyakit kaki gajah secara bertahap dimulai pada tahun 2002 di lima kabupaten percontohan. Perluasan wilayah akan dilaksanakan setiap tahun. (cy)
7 Juli 2006 » IndexTak Susah Lakukan Cara Hidup Sehat
Ada beberapa hal yang sering dilewatkan dalam menjalani hidup, sehingga akibat buruk dari kebiasaan ini akan datang mengganggu kesehatan kita. Hal ini bisa terjadi hanya karena kebiasaan hidup yang tidak teratur. Kebiasaan tersebut adalah antara lain melewatkan sarapan, kurang minum air putih, kurang gerak sampai dengan ngemil snack berkalori tinggi.

Menurut Pete Cohen, psikolog dan physical trainer, bahwa tidak ada manusia lahir dengan kebiasaan buruk. Kebiasaan ini dipelajari saat tumbuh dewasa. Cara yang paling jitu untuk membuang kebiasaan buruk adalah dengan menggantinya dengan kebiasaan yang lebih baik. Menurut beberapa penelitian, diperlukan pengulangan 20 - 30 kali untuk kemudian menjadi kebiasaan baru.

Apakah semudah itu? Sepertinya mudah saja, tapi kalau dijalani mengapa sulit. Karena kita memang hidup di lingkungan yang sudah mengesahkan kebiasaan-kebiasaan buruk itu menjadi hal yang biasa. Ada beberapa tips mengenai cara menghargai hidup dengan menjalani hidup secara sehat dan teratur.

Pertama, minum air putih secara cukup
Tubuh manusia tidak akan memberi sinyal berupa rasa haus sampai tubuh benar-benar kekurangan air atau mengalami dehidrasi. Mengapa harus air putih? Karena dua pertiga tubuh kita terdiri dari air, maka air merupakan unsur terpenting bagi tubuh. Setiap hari kita kehilangan 1,5 liter air lewat kulit, paru-paru dan ginjal (berupa air kencing). Untuk itu kehilangan itu harus digantikan dengan jumlah yang cukup, sehingga tubuh akan terhindar dari kelelahan, sakit kepala, kulit kusam dan bad mood.

Kedua, sarapan pagi setiap hari
Alasan yang sering didengar adalah karena tidak cukup waktu untuk sarapan. Mengapa harus sarapan? Kalau sarapan terlewatkan maka akan mempengaruhi produktivitas kerja. Untuk itu 'dengarkan' tubuh anda dengan melakukan sarapan sehat secara rutin setiap hari. Sarapan sehat adalah makanan ringan yang cukup gizi seperti segelas susu atau jus buah atau juga sarapan siap saji yang kaya gizi dan rendah lemak.

Ketiga, makan siang yang bergizi
Karena biasanya kelebihan karbohidrat sering terjadi saat makan siang atau kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung protein sebagai sumber energi. Mengapa harus bergizi? Biasanya ngemil makanan tinggi kalori akan jadi pilihan utama apabila rasa lapar menyerang, seperti cokelat, keripik atau biskuit, yang banyak mengandung lemak, gula dan garam. Untuk itu memilih makan siang yang bergizi adalah cara yang bijaksana untuk mengatasi rasa lapar. Cara yang bijaksana menurut Dr. Wendy Doyle, ahli diet, dengan cara menambah lauknya, makan sepotong buah atau segelas yoghurt.

Keempat, siasati makan malam
Biasanya setelah lelah seharian kerja, maka akan malas kalau harus mempersiapkan makan malam. Karena, biasanya bila tidak mempersiapkan makan malam maka fast food atau take-away food, yang pasti mengandung tinggi lemak dan garam. Cara mengatasinya adalah makan sesuatu sebelum pulang kantor dan mengisi kulkas dengan bahan makanan yang lebih tahan lama disimpan untuk keadaan darurat. Kalau terpaksa membeli makanan, lebih baik hindari makanan yang digoreng dan pikirkan makanan tersebut mengandung gizi, yang paling tidak adalah cukup. (yz)
Juli 2006 » IndexWaspadai Gangguan Pada Gusi
Seperti halnya mata, mulut juga merupakan jendela bagi kesehatan tubuh kita secara keseluruhan. Keadaan gigi, lidah, dan bibir dapat menentukan bagaimana kita berbicara maupun makan sesuatu. Salah satu masalah yang sering terjadi di mulut adalah gangguan gusi. Gangguan gusi terjadi karena adanya infeksi pada jaringan pendukung gigi. Ketika plak gigi muncul, bakteri akan mengiritasi gusi dan menyebabkan gusi menjadi bengkak.

Pada awalnya, gangguan ini disebut dengan gingivitis dan hanya mempengaruhi gusi saja. Namun pada tahap selanjutnya, gangguan ini dikenal dengan periodontitis, yaitu radang pada jaringan penyangga gigi akibat perluasan radang gusi. Bakteri yang masuk ke dalam gusi akhirnya akan menyerang jaringan dan tulang di sekitar gigi dan bila dibiarkan akan mengakibatkan keropos pada gigi.

Beberapa gejala penyakit gusi adalah sebagai berikut. Gusi mudah berdarah, gusi berwarna merah, bengkak dan menjadi lembek. Mengeluarkan bau mulut yang tidak sedap, gigi permanen mudah tanggal atau terpisah. Penyakit gusi itu sendiri dapat dipicu oleh beberapa faktor, antara lain yaitu, kebiasaan merokok atau mengonsumsi tembakau. Bisa juga Faktor keturunan atau genetika seperti kondisi stress, penggunaan obat tertentu, seperti kontrasepsi oral dan steroid. Bisa juga rendahnya konsumsi nutrisi. Lalu, adanya penyakit yang dapat mempengaruhi organ secara keseluruhan, seperti diabetes
Hamil dan pubertas serta gigi keropos.

Jadi, menjaga kesehatan mulut merupakan investasi yang cukup berharga bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berikut ini ada beberapa hal yang bisa kita lakukan agar terhindar dari penyakit gusi, yaitu, menggosok gigi minimal dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluorida, membersihkan sela-sela gigi sehabis makan setiap hari, mengonsumsi makanan yang sehat dan membatasi konsumsi makanan ringan. Konsultasi secara teratur pada dokter gigi. Hindari penggunaan sikat gigi secara bersama-sama dan seringlah mengganti sikat gigi sesuai dengan waktunya. (yz)
5 Juli 2006 » IndexSoda Dan Kegemukan
Anak-anak yang mengkonsumsi minuman ringan bergula merupakan resiko terbesar mengalami kegemukan, menurut laporan para peneliti Amerika. Penelitian ini diterbitkan oleh The British Medical Journal The Lancet merupakan penelitian terbaru yang mengingatkan para remaja Amerika untuk segera mengurangi minuman bersoda dan junk food yang beresiko mengganggu kesehatan.

"Kita menemukan selalu ada minuman ringan disetiap hidangan tambahan dan resiko kegemukan meningkat kira-kira 50%," tegas peneliti David Ludwig dari Rumah sakit anak-anak di Boston pada Reuters. Kegemukan akan mengakibatkan penyakit jantung, diabetes dan tekanan darah tinggi. Pemerintah Amerika Serikat sangat memperhatikan anak-anak yang overweight dengan mengeluarkan grafik pertumbuhan yang membantu orangtua dan dokter mengidentifikasi anak-anak beresiko kegemukan.

Para peneliti Boston meneliti 548 anak-anak yang rata-rata berumur 11 di empat daerah Massachusset. Mereka mengawasi anak-anak yang mengkonsumsi minuman bergula seperti soda, tehmanis dan minuman buah-buahan, dan tercatat ada perubahan pada Body Mass Index (BMI) sebagai ukuran badan gemuk. Hubungan antara kegemukan dengan minuman bersoda tetap ada, bahkan saat mereka melakukan aktivitas fisik, ungkap Ludwig. Dia menambahkan dibutuhkan banyak peneliti untuk mendukung penelitian ini. "Kegemukan pada anak-anak merupakan akibat banyak faktor," jelas Admison. "Tidak ditekankan hanya pada satu faktor, yaitu minuman ringan, melainkan masalah gizi."

Tetapi ada bukti bahwa anak-anak yang memilih soda dibanding minuman sehat lain seperti susu, air dan juice alami. Ludwig dan koleganya menemukan 57 % anak-anak mengkonsumsi minuman ringan di hampir setiap hidangan. Dampak lain yaitu kekurangan kalsium, suatu penelitian yang diterbitkan Februari 2001 menemukan bahwa anak-anak perempuan yang meminum banyak soda akan kekurangan kalsium yang akan berdampak pada osteoporosis di masa yang akan tua.

"Amerika mungkin negara yang lebih banyak mengkonsumsi minuman bersoda dibanding negara-negara eropa, tetapi ruginya, ini merupakan trend dimana Amerika merupakan yang pertama tetapi dunia mengikutinya dengan cepat," jelas Ludwig. Dia menambahkan penelitian ini sangat menyarankan usaha-usaha kesehatan masyarakat untuk membatasi konsumsi minuman ringan yang dapat mencegah dan menghindari kegemukan." (yz)
4 Juli 2006 » IndexMendeteksi Adanya Kista
Berbeda dengan kista yang ada di organ tubuh lainnya, kista di ovarium atau indung telur bisa hilang dengan sendirinya. "Kista sebenarnya juga salah satu jenis tumor. Penyebab pastinya sendiri masih belum diketahui, walaupun ada dugaan seringnya mamakai obat kesuburan. Umumnya lebih sering terjadi pada wanita yang belum pernah hamil," demikian penjelasan dr M Soemadadi Sp.O.G.

Hasil Ovulasi
Kista yang bentuknya seperti kantung-kantung berisi caritan ini sebenarnya merupakan hasil ovulasi (pelepasan sel telur dari ovarium) yang normal terjadi setiap bulan saat seorang perempuan mengalami menstruasi. Kista itu biasanya akan menghilang dengan sendirinya. Namun, kadangkala, kista tersebut bisa saja justru terus berkembang dan semakin membesar. Bahkan, muncul kista-kista lain yang tidak ada kaitannya dengan proses ovulasi. Kista seperti inilah yang perlu diwaspadai sehingga dibutuhkan pemeriksaan lebih lanjut guna mengetahui apakah berbahaya atau tidak, serta menentukan penanganan yang harus dilakukan. Kista yang normal (fisiologis) dengan tidak (patologis) bisa dilihat dari diameternya melalui pemeriksaan ultrasonografi (USG). "Kista yang fisiologis berdiameter kurang dari lima sentimeter dan bukan cairan biasa, misalnya yang terjadi pada kista endometriosis," kata Soemanadi. Kista yang fisiologis umumnya akan menghilang dengan sendirinya dalam waktu tiga bulan. Namun tamabah Soemanadi, biasanya tetap diamati apakah kista tersebut mengalami pembesaran atau tidak.

Sering tanpa Gejala
Pada yang patologis, pembesaran bisa terjadi relatif cepat, yang kadang tidak disadari si penderita. Karena, kista tersebut sering muncul tanpa gejala seperti penyakit umumnya. Itu sebabnya diagnosa awalnya agak sulit dilakukan. Gejala-gejala seperti perut yang agak membuncit serta bagian bawah perut yang terasa tidak enak biasanya baru dirasakan saat ukurannya sudah cukup besar. Jika sudah demikian biasanya perlu dilakukan tindakan pengangkatan melalui proses laparoskopi, sehingga tidak perlu dilakukan pengirisan di bagian perut penderita. Setelah diangkat, pemeriksaan rutin tetap perlu dilakukan untuk mengetahui apakah kista itu akan muncul kembali atau tidak. (cy)
3 Juli 2006 » IndexHIV Ditemukan dari Simpanse di Kamerun
Sebuah penelitian mengatakan asal muasal virus HIV ditemukan dari simpanse liar di kawasan selatan Kamerun. Virus itu disebut SIVcpz (Simian Immunodeficiency Virus dari simpanse) diduga menjadi sumber, tapi sejauh ini virus ini hanya ditemukan pada hewan peliharaan. Namun, sebuah tim peneliti internasional telah mengidentifikasi penghasil alami virus SIVcpz pada hewan yang hidup di alam liar.

Diduga, virus ini menyebar pertama kali pada para pemburu simpanse. Kasus pertama ditemukan di Kinshasa, Republik Demokratik Kongo, pada 1930, BBC melaporkan. Para ilmuwan yakin, jarangnya ditemukan kasus penyakit ini dan kenyataan bahwa gejala AIDS pada tiap orang berbeda, menunjukkan mengapa baru 50 tahun kemudian virus itu mendapatkan namanya. Tim yang di dalamnya termasuk tim ahli dari Universitas Nottingham, Montpellier dan Alabama ini, telah bekerja selama sepuluh tahun untuk mencari sumber HIV. Saat virus SIVcpz hanya ditemukan pada hewan ternak, kemungkinannya adalah ada makhluk hidup lain yang menjadi sumber alami HIV dan SIVcpz.

Satu-satunya cara untuk mendeteksi virus SIVcpz adalah dengan test darah. Artinya hanya hewan ternaklah yang bisa digunakan. Penelitian ini dilakukan bersama para ahli dari proyek perlindungan kawasan selatan Kamerun (PRESICE). PRESICE terlibat dalam meneliti kotoran simpanse yang dikumpulkan dari kawasan hutan terpencil. Pengumpulan kotoran ini sangat berguna karena Universitas Alabama dapat menentukan sekuen genetik dari virus simpanse ini, yang kemudian dapat dicari dalam sampel kotoran.

Hasil uji coba laboratorium mendeteksi antibodi spesifik SIVcpz dan informasi genetik yang terkait dengan virus yang ditemukan pada 35 persen simpanse di beberapa kelompok. Semua data yang didapat kemudian dikirim ke Universitas Nottingham untuk dianalisa. Hasil penelitian mengungkap hubungan genetik yang sangat dekat antara sampel dan rantai HIV. Simpanse di tenggara Kamerun diketahui memiliki virus yang sangat mirip dengan virus HIV yang kini tersebar di seluruh dunia itu.

Para ilmuwan mengatakan, selain mengungkap misteri tentang asal virus itu, temuan ini membuka jalan untuk penelitian lebih lanjut. Namun, virus SIVcpz belum menyebabkan penyakit-penyakit yang disebabkan AIDS pada simpanse. Sehingga para ilmuwan tengah mengungkap mengapa hewan-hewan ini tak menderita gejala-gejala AIDS seperti dialami manusia yang secara genetis sangat serupa.

Profesor Ilmu genetik dari Universitas Nottingham Paul Sharp mengatakan: "Nampaknya lompatan antara simpanse dan manusia terjadi di Kamerun dan kemudian virus itu menyebar ke seluruh dunia." Jika anda menganggap HIV muncul sekitar 75 tahun lalu, kemungkinan ada sejumlah virus lagi yang akan membuktikan hubungan lebih dekat dengan virus yang diderita manusia."

Paul mengatakan tim peneliti tengah berupaya untuk memahami perbedaan genetik antara virus SIVcpz dan HIV yang berevolusi akibat adanya lompatan spesies. Keith Alcorn dari Aidsmap mengatakan: "Para peneliti telah menetapkan lokasi spesifik yang diyakini sebagai tempat virus HIV berasal." "Namun, ada kawasan luas di Afrika Barat dkimana bentuk lain SIVcpz ditemukan dan juga kemungkinan bisa menjangkiti manusia." Direktur Kebijakan Lembaga Nasional Aids Yusef Azad mengatakan: "Hasil penelitian ini menjadi menarik jika semua penemuan soal sejarah dan asal usul HIV dapat digunakan untuk mengembangkan vaksin HIV." (cy)
1 Juli 2006 » IndexMinum Kopi Kurangi Resiko Kanker Hati
Di tengah pemberitaan berbagai dampak negatif kopi, ternyata minum kopi diduga mampu memperkecil risiko terkena kanker. Menurut penelitian yang baru dirilis, minum kopi mengurangi risiko berkembangnya kanker hati, namun belum terbukti dapat menurunkan kemungkinan terserangnya kanker kolorektal, ungkap dua studi. Peneliti Jepang yang meneliti lebih dari 90.000 laki-laki dan perempuan usia paruh baya menemukan bahwa risiko kanker hati untuk orang yang tidak pernah minum kopi adalah sekitar 547 kasus per 100.000 orang. Sementara risiko di antara mereka yang minum kopi setiap hari sekitar 215 per 100.000 orang.

Studi terpisah dari Brigham and Women's Hospital di Boston meneliti sekitar 134.000 laki-laki dan perempuan dan menemukan kopi tidak memiliki efek yang signifikan berkaitan dengan risiko kanker kolorektal. Kedua studi itu dipublikasikan pada 16 Februari di Journal of The National Cancer Institute. Karen Michels, associate professor di Brigham and Womens's yang memimpin studi itu mengatakan pihaknya melakukan penelitian untuk mendapatkan bukti keras pada efek kopi terhadap berbagai macam kanker. Komunitas medis tertarik dalam penemuan tersebut karena minum kopi adalah kebiasaan yang mendunia dan orang gampang berubah.

"Anda dapat melakukan studi predisposisi genetik untuk kanker yang berbeda, dan ini menarik. Tapi tidak ada yang dapat anda lakukan soal ini," kata Michael dalam suatu wawancara seperti dikutip dari Bloomberg. "Minum kopi adalah satu perilaku, dan Anda dapat melakukan modifikasi." Sekitar 49% orang Amerika yang berusia di atas 18 tahun meminum kopi setiap hari, menurut The National Coffee Associaton, yang berbasis di New York. Sementara orang Jepang minum rata-rata 10 cangkir kopi setiap hari, ungkap studi di Jepang. Studi di Boston mengkhususkan partisipan minum kopi dengan kafein. Sedangkan studi di Jepang tidak membedakan tipe kopi yang dikonsumsi, kendati peneliti mengatakan kopi dekafein sangat jarang diminum di Jepang.

Kandungan kopi
Kopi mengandung zat yang disebut dengan chlorogenic acid, yang tampaknya dapat mencegah pertumbuhan kanker di liver, ungkap studi yang dipimpin oleh Manami dari National Cancer Center di Tokyo. Sebelumnya kopi dengan kafein juga diduga mampu menahan kanker kolorektal karena meningkatkan fungsi isi perut, yang menurunkan kerusakan terhadap bagian dari usus, kata Michels.

Studi Brigham and Woman menemukan selain kopi dengan kafein tampaknya menurunkan risiko kanker kolorektal, dekaf juga meningkatkan fungsi bowels, dan tidak mengandung kafein, suatu zat yang dapat menyebabkan kanker. Komunitas medis tidak mencapai konsensus seberapa banyak kopi, jika ada, yang seharusnya dikonsumsi orang. Peneliti tetap mengingatkan efek minuman itu terhadap berbagai macam penyakit termasuk perut dan kanker esophageal, penyakit jantung dan diabetes. (cy)
30 Juni 2006 » IndexViagra Bisa Obati stroke?
Doctor di RS Henry Ford baru saja mempelajari bahwa Viagra kemungkinan bisa mengobati stroke. Dalam tesnya di binatang diidetifikasikan bahwa penampilan seksual setelah menggunakan Viagra pada jutaan lelaki dapat memperbaiki dan juga meningkatkan sel otak. Juga akan menghasilkan sel-sel baru pada pembuluh darah, demikian hasil penelitiannya.

Penelitian ini difokuskan pada dampak penggunaan Viagra apda orang yang menderita stroke dimana terjadi pembekuan pada arterinya. Mendekati 90 persen dari 700 ribu penderita stoke di Amerika tahun ini tidak punya waktu yang lama dan berakhir dengan kematian. Karena alasan inilah RS Ford mengembangkan penelitian dengan menggunakan Viagra. Mereka meneliti pada sekitar 84 pasien yang berusia 18-84 tahun dengan berbagai jenis stroke yang dimilikinya selama tiga hari hingga tiga bulan.

Pasien-pasien tersebut terbagi dalam 7 grup yang mendapatkan dosis Viagra beragam mulai dari 25 milligrams sampai 150 milligram, tergantung bagaimana kesehatan pasien. Sementara itu untuk ukuran normalnya buat meningkatkan sexualitas berberat 50 milligrams. Penelitian yang telah dilakukan selama 10 tahun di laboratorium oleh Michael Chopp, chief of neurology research di RS Ford, mengumumkan hasil ini.

Seperti sudah menjadi rahasia umum, bagi pria yang mengalami gangguan dalam hubungan seksual, seperti impotensi dan ganguan ereksi tentu mengalami depresi berat. Dan Viagra adalah jawabannya. Dan ternyata Viagra juga membawa berbagai efek terhadap corpus cavernosus, pembuluh darah, jantung, tekanan darah dan penglihatan mata. Namun Viagra tidak seperti obat kuat lainnya, dari penelitian di ketahui bahwa Viagra tidak banyak berpengaruh pada denyut jantung. Dan penelitian terbaru ternyata mampu untuk mengobati storke. Tapi akankah karena alasan ini Anda akan terus mengkomsumsi Viagra? Karena, ada rumor yang menyebutkan bahwa Viagra berdampak pada penglihatan. (yz)
30 Juni 2006 » IndexCuci Tangan Mampu Cegah Diare Pada Balita
Survey yang dilakukan Koalisi untuk Indonesia Sehat (KuIS) baru-baru ini mendapati peningkatan kesadaran dan perubahan perilaku yang cukup signifikan pada ibu-ibu di Kelurahan Petamburan dalam hal kebersihan. Peningkatan tersebut merupakan salah satu bukti keberhasilan. Gerakan Cuci Tangan Pakai Sabun yang dilaksanakan Koalisi untuk Jakarta Sehat (KuJS) dan KuIS atas dukungan dari Shell Companies in Indonesia. Sebelum kegiatan ini dimulai, hanya 65% responden di Petamburan yang mencuci tangan pakai sabun sebelum makan. Prosentase ini meningkat menjadi 96% pada bulan Juni 2006 lalu.

Mencuci tangan pakai sabun merupakan aktivitas yang selama ini dianggap biasa-biasa saja oleh kebanyakan orang. Banyak yang tidak tahu bahwa mencuci tangan pakai sabun sebenarnya sangat besar manfaatnya dan jangan lalai melakukannya pada saat-saat yang menentukan. Hasil studi Curtis V dari Department of Infectious and Tropical Diseases London School of Hygiene and Tropical Medicine pada tahun 2003, membuktikan bahwa mencuci tangan pakai sabun dapat mengurangi kasus penyakit diare yang merupakan penyebab terbesar kematian balita di banyak negara. Balita memang rentan terhadap diare disebabkan rendahnya tingkat kekebalan tubuh balita dibandingkan orang dewasa.

Data Departemen Kesehatan RI menunjukkan 5.051 kasus diare sepanjang tahun 2005 lalu di 12 provinsi. Jumlah ini meningkat drastis dibandingkan dengan jumlah pasien diare pada tahun sebelumnya, yaitu sebanyak 1.436 orang. Di awal tahun 2006, tercatat 2.159 orang di Jakarta yang dirawat di rumah sakit akibat menderita diare. "Melihat data tersebut dan kenyataan bahwa masih banyak kasus diare yang tidak terlaporkan, kami menganggap diare merupakan isu prioritas kesehatan di tingkat lokal dan nasional karena punya dampak besar pada kesehatan mayarakat," jelas Tom Malik, Direktur Eksekutif KuIS.

Tom Malik menambahkan bahwa masalah diare lebih sering diatasi dengan pendekatan kuratif dibandingkan preventif. Padahal menerapkan metode preventif akan lebih murah, lebih efisien dan lebih efektif. "Berangkat dari pemahaman bahwa menuci tangan pakai sabun adalah perilaku yang mudah dilakukan dan efektif menurunkan insiden diare, kami menyadari perlunya suatu gerakan bersama untuk membentuk perilaku sehat mencuci tangan dengan sabun sebagai langkah awal meningkatkan kesehatan individu dan keluarga," ujar Tom.

Karenanya, KuIS bersama KuJS menjalankan "Gerakan Mencuci Tangan Pakai Sabun", yang dimulai dari Kelurahan Petamburan, Jakarta Pusat. Sejauh ini, Jakarta Pusat memiliki angkat kematian balita cukup tinggi, yaitu 30 per-1000 bayi (2003). Bob Moran, Country Chairman & President Director Shell Companies in Indonesia mengatakan, "Kami mendukung program ini karena sesuai dengan misi tanggung jawab sosial Shell, yaitu memberikan manfaat bagi masyarakat di lingkungan kami beroperasi. Kami harapkan program Cuci Tangan Pakai Sabun ini dapat merubah perilaku masyarakat untuk menjadi lebih sehat dan menekan kasus diare sehingga pada akhirnya akan mampu mengurangi jumlah kematian bayi dan balita di komunitas."

Dukungan kolektif dari berbagai pihak serta keterlibatan dari masyarakat merupakan salah satu faktor penting dalam pelaksanaan program yang dimulai sejak bulan Januari 2006 lalu ini. Festival Cuci Tangan Pakai Sabun yang diadakan hari Sabtu, 24 Juni lalu di Kelurahan Petamburan merupakan suatu perayaan atas kerja bersama yang telah dijalankan, sekaligus untuk berbagi pengalaman kepada masyarakat luas tentang apa yang telah dilakukan selama ini. "Festival ini juga diharapkan menjadi suatu kesempatan untuk menggugah lebih banyak pihak lain untuk bergabung dalam gerakan ini, hingga cakupan Gerakan Cuci Tangan Pakai Sabun menjadi suatu gerakan yang bersifat nasional," ujar Irawaty yang mewakili KuJS. (yz)
29 Juni 2006 » IndexApa Itu AIDS?
Penyakit menular seks seperti AIDS merupakan salah satu penyakit berbahaya yang ada di bumi. Banyak orang di dunia sangat khawatir akan penyebaran penyakit ini. Bahkan di Indonesia sendiri tak lepas dari ancaman penyakit ini. Untuk itulah perlu pengetahuan tentang tipikal penyakit berbahaya ini. Kata AIDS itu adalah kepanjangan dari Acquired Immuno Deficiency Syndrome. AIDS adalah kumpulan gejala atau penyakit yang mengakibatkan menurunnya kekebalan tubuh yang didapat karena infeksi dari HIV.

Apa itu HIV? HIV adalah singkatan dari Human Immuno deficiency Virus. HIV itu merupakan kuman atau virus yang menjadi penyebab penyakit AIDS itu. Bagaimana pula gejala dan tanda-tandanya? Menurut CDC (Center for Diseases Control and revention) Atlanta, Amerika Serikat, biasanya dimulai dengan demam 100,4 derajat Fahrenheit atau 38 derajat Celcius. Demam kadang-kadang disertai dengan menggigil, sakit kepala dan perasaan lesu serta nyeri tubuh. Pada awal penyakit mungkin terjadi gangguan pernafasan ringan. Setelah tiga sampai tujuh hari, penderita mungkin mengalami batuk kering tidak berdahak yang lama kelamaan menimbulkan kekurangan oksigen dalam darah. 10 sampai 20 % penderita memerlukan nafas bantuan dengan mengunakan alat bantu nafas (ventilator).

HIV/AIDS hanya menular melalui hubungan seks, kontak darah langsung dengan penderita, ibu hamil yang menularkan pada bayinya. HIV/AIDS tidak dapat menular tidak juga mudah menular karena hal seperti makan, minum bersama, memakai peralatan makan/minum mereka, bersentuhan, berjabat tangan, berpelukan, berciuman, hidup serumah, menggunakan wc/toilet bersama, berenang bersama, bergantian pakaian, handuk, saputangan, gigitan serangga atau hubungan sosial lainnya.

Ada sebagian kalangan awan yang mempertanyakan apakah seorang pengidap HIV dapat dibedakan dari orang lain. Untuk jawaban ini, tentu saja tidak. Seorang pengidap HIV akan terlihat biasa saja seperti halnya orang lain karena tak menunjukkan gejala klinis. Hal ini bisa terjadi selama 5-10 tahun sesudahnya.
Penting juga diketahui banwa walaupun pengidap HIV belum menunjukkan gejalanya, namun sudah dapat menularkan kepada orang lain. Siapa saja dapat tertular oleh penyakit pembunuh ini melalui cara tertentu, tak peduli kebangsaan, ras, jenis kelamin, agama, tingkat pendidikan, kelas ekonomi maupun orientasi seksualnya. (yz)
28 Juni 2006 » IndexKenali Penyakit Menular Seks (PMS)
Penyakit menular seks atau yang disingkat dengan PMS, pada umumnya terjadi pada alat kelamin dan ditularkan terutama melalui hubungan seksual. Ada beberapa organisme penyebabnya yaitu Bakteri yang bernama Nesseria gonorrhoeae, Chlamydia trachomatis, Treponema pallidum, Gardanella vaginalis. Lalu, ada juga bakteri Haemophilus ducreyi, Donavania granulomatis, Mycoplasma hominis, Ureaplasma urealycum. Dari jenis Virus ada yang bernama Herpes simplex, Human papilloma, Hepatitis, Cytomegalovirus. Dari jenis Protozoa ada Trichomonas vaginalis. Jenis jamur juga ada bernama Candida albicans dan dari jenis Ektoparasit yaitu Phtirus pubis, Sarcoptes scabei.

Banyak kalangan yang mempertanyakan apakah PMS itu hanya ditularkan melalui hubungan seksual saja. Perlu diketahui di sini bahwa PMS ini tidak selalu ditularkan melalui seks, beberapa PMS juga dapat ditularkan dari ibu yang menderita lalu ditularkan ke janin atau bayinya serta bisa juga lewat kontak darah. Ada beberapa perilaku seks yang dapat mempermudah penularan PMS ini semisal Berhubungan seks yang tidak aman dengan penderita PMS yang tentunya tanpa menggunakan pelindung/kondom. Lalu bisa juga dengan seringnya ganti-ganti pasangan seks. PMS juga kerap ditularkan lewat kegiatan pelacuran. Tak hanya itu, melakukan hubungan seks secara anal juga berpeluang besar terjangkit PMS karena hubungan ini mudah menimbulkan luka.

Untuk lebih jelasnya, ada baiknya kita mengetahui apa saja gejala dari PMS ini. diantaranya seperti keluar cairan tidak normal, sakit dari vagina seperti keputihan. Lalu pada laki-laki akan keluar cairan tidak normal atau sakit dari penis. Selain itu akan terdapat luka pada sekitar alat kelamin. Ada nyeri perut bagian bawah pada perempuan, ada pembengkakan testis/skrotum pada laki-laki. Bisa juga terjangkit pada bayi yang baru lahir seperti radang mata.

Perlu diketahui bagaimana hubungan penularan HIV dan PMS. Ada lima penjelasan dalam hal ini. pertama, PMS merupakan ko-faktor penularan HIV. Kedua, penderita PMS lebih rentan terhadap HIV. Ketiga, penderita PMS serta HIV akan lebih mudah menularkan ke orang lain. Keempat, pengidap HIV menjadi rentan terhadap berbagai penyakit termasuk PMS. Lima, pengidap HIV yang juga PMS akan lebih cepat menjadi AIDS. (yz)
27 Juni 2006 » IndexApa Itu Penyakit SARS?
Apakah yang dimaksud SARS?
SARS itu singkatan dari Severe Acute Respiratory Syndrome atau Corona Virus Pneumonia (CVP), suspek (suspect case) terjadi pada seseorang setelah 1 Februari 2003 lalu, menderita sakit ganguan pernapasan, yaitu batuk, napas pendek dan kesulitan bernafas.

Bagaimana asal mula munculnya penyakit ini?
Wabah penyakit gangguan pernapasan misterius ini terus melanda kawasan Asia dan terus meminta korban. Seorang pasien di Hongkong menjadi korban tewas keenam di wilayah administratif Cina akibat penyakit yang oleh WHO diidentifikasi sebagai Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS). Korbannya adalah adik ipar seorang dokter berusia 64 tahun yang meninggal sebelum akibat SARS. Dokter itu telah menulari sedikitnya tujuh orang yang berada di lantai sembilan hotel Metropole, di distrik Kowloon antara 15 sampai 27 Februari. Seluruh bagian lantai gedung itu kini ditutup.

Apa penyebab penyakit yang mematikan ini?
Penyebabnya adalah strain virus baru Coronavirus, keluarga virus yang bersifat menular yang biasanya menyerang saluran pernafasan atas dan menyebabkan common cold. Peneliti di Hongkong mengusulkan nama baru untuk penyakit yang mematikan itu Coronavirus pneumonia atau disingkat CVP. Hingga kini belum diketahui darimana virus tersebut berasal akan tetapi kemungkinan merupakan mutasi virus yang sebelumnya terdapat pada binatang. Pada beberapa kasus, peneliti menemukan paramyxorvirus akan tetapi kemudian peneliti berkesimpulan bahwa paramyxovirus hanya berperan sekunder dan mungkin merupakan infeksi oportunistik.

Kapan dan dimana penyakit ini pertama kali dilaporkan?
Pertama kali dilaporkan dari provinsi Guangdong, Republik Rakyat Cina. Seorang dokter Cina yang terjangkit penyakit SARS berkunjung ke Hongkong dan menginap di lantai 9 Hotel Metropole, Hongkong pada bulan Februari. Mereka kemudian menularkan ke Vietnam, Kanada, Singapura dan kepada orang-orang di Hongkong. Di daratan Cina, wabah SARS ini telah terjadi pada bulan November tahun lalu.

Berapa kasus yang telah tercatat sampai 3 April 2003 lalu, ada 2223 kasus, 78 meninggal dan tersebar di 18 negara yaitu Canada 58, China 1190, Hongkong ada 708 kasus, Taiwan 13 kasus, France 1 kasus, Germany 5 kasus, Italy 3 kasus, Republik Ireland 2 kasus, Romania 3 kasus, Singapore 95 kasus, Switzerland 2 kasus, Thailand 7 kasus, United Kingdom 3 kasus, United States 72 kasus, Vietnam 58 kasus, Australia 1 kasus, Belgium 1 kasus, Canada dan Italy 3 ada kasus. (yz)
26 Juni 2006 » IndexPelajari, Enam Aspek Penting Pada ASI
Keunggulan dan manfaat menyusui dapat dilihat dari beberapa aspek diantaranya adalah aspek imunologik, psikologik, kecerdasan, Neurologis, ekonomis dan penundaan kehamilan. Berikut ini penjabaran mengenai berbagai aspek tersebut. Pertama manfaat ASI dilihat dari aspek imunologik. Aspek imunologik memiliki lima hal penting. Pertama, ASI mengandung zat anti infeksi, bersih dan bebas kontaminasi. Kedua, Immunoglobulin A (Ig.A) dalam kolostrum atau ASI kadarnya cukup tinggi. Sekretori Ig.A tidak diserap tetapi dapat melumpuhkan bakteri patogen E. coli dan berbagai virus pada saluran pencernaan. Laktoferin yaitu sejenis protein yang merupakan komponen zat kekebalan yang mengikat zat besi di saluran pencernaan.

Ketiga, Lysosim, enzym yang melindungi bayi terhadap bakteri (E. coli dan salmonella) dan virus. Jumlah lysosim dalam ASI 300 kali lebih banyak daripada susu sapi. Keempat, sel darah putih pada ASI pada 2 minggu pertama lebih dari 4000 sel per mil. Terdiri dari 3 macam yaitu: Brochus-Asociated Lympocyte Tissue (BALT) antibodi pernafasan, Gut Asociated Lympocyte Tissue (GALT) antibodi saluran pernafasan, dan Mammary Asociated Lympocyte Tissue (MALT) antibodi jaringan payudara ibu. Kelima, faktor bifidus, sejenis karbohidrat yang mengandung nitrogen, menunjang pertumbuhan bakteri lactobacillus bifidus. Bakteri ini menjaga keasaman flora usus bayi dan berguna untuk menghambat pertumbuhan bakteri yang merugikan.

Dapat juga dilihat melalui aspek Psikologik. Aspek Psikologik mengandung tiga hal penting. Pertama, rasa percaya diri ibu untuk menyusui, bahwa ibu mampu menyusui dengan produksi ASI yang mencukupi untuk bayi. Menyusui dipengaruhi oleh emosi ibu dan kasih saying terhadap bayi akan meningkatkan produksi hormon terutama oksitosin yang pada akhirnya akan meningkatkan produksi ASI. Dua, Interaksi Ibu dan Bayi: Pertumbuhan dan perkembangan psikologik bayi tergantung pada kesatuan ibu-bayi tersebut. Tiga, pengaruh kontak langsung ibu-bayi : ikatan kasih sayang ibu-bayi terjadi karena berbagai rangsangan seperti sentuhan kulit (skin to skin contact). Bayi akan merasa aman dan puas karena bayi merasakan kehangatan tubuh ibu dan mendengar denyut jantung ibu yang sudah dikenal sejak bayi masih dalam rahim.

Manfaat ASI juga dapat dilihat dari aspek kecerdasan. Aspek kecerdasan ini memiliki dua poin penting. Pertama, Interaksi ibu, bayi dan kandungan nilai gizi ASI sangat dibutuhkan untuk perkembangan system syaraf otak yang dapat meningkatkan kecerdasan bayi. Kedua, penelitian menunjukkan bahwa IQ pada bayi yang diberi ASI memiliki IQ point 4.3 point lebih tinggi pada usia 18 bulan, 4-6 point lebih tinggi pada usia 3 tahun, dan 8.3 point lebih tinggi pada usia 8.5 tahun, dibandingkan dengan bayi yang tidak diberi ASI.

Selain itu dapat dilihat dari aspek Neurologis. Dengan menghisap payudara, koordinasi syaraf menelan, menghisap dan bernafas yang terjadi pada bayi yang baru lahir itu bisa lebih sempurna. Lalu bisa dilihat dari aspek ekonomis. Dengan menyusui secara eksklusif, ibu tidak perlu mengeluarkan biaya untuk makanan bayi sampai bayi berumur 4 bulan. Dengan demikian akan menghemat pengeluaran rumah tangga untuk membeli susu formula dan peralatannya. Terakhir ada juga aspek penundaan kehamilan. Dengan menyusui secara eksklusif dapat menunda haid dan kehamilan, sehingga dapat digunakan sebagai alat kontrasepsi alamiah yang secara umum dikenal sebagai Metode Amenorea Laktasi atau yang disingkat MAL. (yz)
25 Juni 2006 » IndexKandungan Gizi Pada ASI
Pemberian ASI pada bayi tentulah sangat besar manfaatnya. Banyak sekali manfaat dari ASI yang sangat dibutuhkan oleh bayi. Keunggulan dan manfaat menyusui dapat dilihat dari beberapa aspek diantaranya adalah aspek gizi. Kalau dilihat dari aspek gizi, ada empat manfaat Kolostrum pada ASI yang penting diketahui para ibu dan sangat berguna bagi bayi.

Pertama, Kolostrum mengandung zat kekebalan terutama IgA untuk melindungi bayi dari berbagai penyakit infeksi terutama diare. Kedua, jumlah kolostrum yang diproduksi bervariasi tergantung dari hisapan bayi pada hari-hari pertama kelahiran. Walaupun sedikit namun cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi bayi. Oleh karena itu kolostrum harus diberikan pada bayi.

Ketiga, Kolostrum mengandung protein, vitamin A yang tinggi dan mengandung karbohidrat dan lemak rendah, sehingga sesuai dengan kebutuhan gizi bayi pada hari-hari pertama kelahiran bayi. Keempat, membantu mengeluarkan mekonium yaitu kotoran bayi yang pertama berwarna hitam kehijauan.

Selain itu, para ibu juga harus mengetahui tiga hal pada komposisi ASI. Pertama, ASI itu mudah dicerna, karena selain mengandung zat gizi yang sesuai, juga mengandung enzim-enzim untuk mencernakan zat-zat gizi yang terdapat dalam ASI tersebut. Kedua, ASI mengandung zat-zat gizi berkualitas tinggi yang berguna untuk pertumbuhan dan perkembangan kecerdasan bayi/anak.

Ketiga, selain mengandung protein yang tinggi, ASI memiliki perbandingan antara Whei dan Casein yang sesuai untuk bayi. Rasio Whei dengan Casein merupakan salah satu keunggulan ASI dibandingkan dengan susu sapi, ASI mengandung whey lebih banyak yaitu 65:35. Komposisi ini menyebabkan protein ASI lebih mudah diserap. Sedangkan pada susu sapi mempunyai perbandingan Whey :Casein adalah 20 : 80, sehingga tidak mudah diserap.

Tak hanya itu, para ibu juga penting mengetahui komposisi Taurin, DHA dan AA pada ASI. Pertama, Taurin adalah sejenis asam amino kedua yang terbanyak dalam ASI yang berfungsi sebagai neuro-transmitter dan berperan penting untuk proses maturasi sel otak. Percobaan pada binatang menunjukkan bahwa defisiensi taurin akan berakibat terjadinya gangguan pada retina mata.

Kedua, Decosahexanoic Acid (DHA) dan Arachidonic Acid (AA) adalah asam lemak tak jenuh rantai panjang (polyunsaturated fatty acids) yang diperlukan untuk pembentukan sel-sel otak yang optimal. Jumlah DHA dan AA dalam ASI sangat mencukupi untuk menjamin pertumbuhan dan kecerdasan anak. Disamping itu DHA dan AA dalam tubuh dapat dibentuk atau disintesa dari substansi pembentuknya (precursor) yaitu masing-masing dari Omega 3 (asam linolenat) dan Omega 6 atau asam linoleat. (yz)

artikel kesehatan 02

7 Agustus 2006 » IndexHindari 7 Hal Agar Lelaki Bisa Punya Anak
Mandi air panas, sauna dan pakaian ketatKesuburan lelaki berada dalam keadaan baik bila dijaga dalam temperatur yang tidak terlalu tinggi, beberapa derajat lebih rendah dari suhu tubuh normal. Mandi air terlalu panas dan memakai celana terlalu ketat atau sintetis akan membuat testis menjadi panas dan mempengaruhi produksi sperma.
Naik sepedaPenelitian dari University of Sounthern California membuktikan bahwa tekanan terus-menerus dari sadel sepeda bisa merusak arteri dan saraf yang terdapat pada penis. Pilih sadel sepeda yang ergonomis untuk menghindari tekanan seperti ini.
StresStudi dari Departemen Fisiologi, Medical College of Ohio menunjukkan bahwa stres kecil dapat membuat kadar testosteron lelaki dan sperma yang dihasilkan menjadi menurun.
Kecelakaan di tempat kerjaTerkena radiasi dan bahan kimia dapat merusak dan menurunkan produksi sperma, serta menyebabkan kerusakan genetik pada anak-anak. Demikian hasil riset Mcgill University di Montreal, Kanada.
Pengobatan tertentuTanyakan pada dokter anda akibat pengobatan yang sedang dijalani pada fungsi seksual. Banyak pengobatan termasuk tekanan darah tinggi, kanker, bahkan infeksi bakteri dapat menyebabkan masalah kesuburan dan penurunan produksi sperma.
MerokokPenelitian-penelitian terakhir menunjukkan bahwa pada lelaki perokok memproduksi sperma lebih sedikit. Lebih baik hentikan kebiasaan ini karena istri dan anak yang dikandung akan menjadi perokok pasif.
Makanan tidak sehatHindari makanan tidak sehat, ganti dengan banyak sayur, buah, biji-bijian, susu dan daging tanpa lemak. Dengan demikian anda akan cukup sehat untuk menjadi seorang ayah. (cy)
Agustus 2006 » IndexMorning Erection Tanda Kebugaran
Seorang pasien peserta program kesehatan usia lanjut di Pusat Gaya Gidup Sehat Thomson Hospital, Singapura, yang sudah berusia 75 tahun, memilih kritera sehat dengan sendiri, yaitu bangun tiap pagi dengan ereksi. Hal ini tidaklah salah, sebab memang ada banyak ciri yang menandakan kebugaran seseorang.
Ereksi di saat bangun pagi memang umum terjadi pada lelaki usia remaja dan dewasa. Namun, bagi lelaki lanjut usia, apalagi yang sudah diakrabi dengan berbagai penyakit yang terkait dengan penuaan seperti hipertensi, diabetes dan berbagai gangguan kardiovaskuler, memperoleh ereksi bisa jadi adalah suatu perjuangan yang bisa membuat putus asa. Karena itu, alangkah bahagianya lelaki berusia 75 tahun tadi bisa selalu ereksi setiap bangun pagi.
Meski umum terjadi, penyebab ereksi di saat bangun pagi pada lelaki belum diketahui secara pasti. Karena kejadian ereksi itu tidak didahului dengan perangsangan dan didorong oleh nafsu birahi, para ahli menduga ereksi tersebut merupakan buah dari berfungsinya seluruh organ tubuh yang bekerja secara optimal di kala kita sedang istirahat, lahir dan batin.
Kemampuan kerja secara optimal itu dengan sendirinya membutuhkan organ-organ yang sehat, aliran darah lancar dan batin yang tidak tertekan. Satu saja dari ketiga unsur ini tidak terpenuhi, ereksi akan sulit terjadi.
Menurut Dr. Cheng Wei Chen, anggota pendiri “International Society of the Study of Aging Male”, Chairman "Thomson Medical Group" dan Ketua Panel Medis Program Kesehatan Usia Lanjut di rumah sakit tersebut, berpendapat bahwa sehat bugar berarti memiliki fungsi tubuh yang sehat dan berenergi.
Kondisi tersebut bisa dicapai dan ditandai antara lain, tidur cukup selama kurang lebih delapan jam sehari, makan cukup, tidak berlebihan, berhati-hati dalam memilih makanan, memastikan buang air besar dan kecil secara normal, lalu harus cukup berolahraga, harus cukup istirahat dan rekreasi, menyantaikan pikiran dan tubuh serta jika menikah, lakukan hubungan seks yang normal dan sehat. (cy)
4 Agustus 2006 » IndexHati-hati Konsumsi Obat dan Ramuan Seks
Bagi banyak sebagian masyarakat percaya bahwa aneka ramuan tradisional dan obat, manjur untuk menambah gairah seksual. Tapi sebelum mengkonsumsinya lebih baik dikonsultasikan dahulu kepada ahlinya.
Produk-produk semacam itu banyak sekali beredar di pasaran, dari yang tradisional sampai yang modern, dari produk lokal maupun produk impor semua tersedia. Bila dlihat dari kandungan bahannya memang ada alasannya untuk membangkitkan gairah seksual. Tapi apakah dari beraneka ragam obat tersebut apa benar-benar bisa menambah gairah seksual? Jawabannya masih perlu diuji secara klinis dan sampai saat ini masih pro dan kontra.
Menurut ahli andrologi dari FKUI, Profesor H. Arjatmo Tjokronegoro menganjurkan, yang penting kita bisa membedakan apakah obat atau ramuan itu untuk meningkatkan ereksi? Contohnya saja Viagra bukan untuk meningkatkan gairah seksual tapi untuk meningkatkan ereksi. Kesimpulannya apabila lelaki tersebut ingin melakukan hubungan seksual gunakan viagra.
Yang terpenting apabila obat atau ramuan tradisional itu digunakan, reaksinya bermacam-macam serta berbeda untuk setiap orang. Bila tubuh atau penisnya tidak menerima ya, obat atau ramuan sejenisnya pun akan mubazir saja. Mengenai efek samping dari obat-obat tersebut sampai sekarang belum ada penelitian yang tuntas.
Jadi kesimpulannya bila anda ingin menggunakan obat sejenis itu konsultasikan terlebih dahulu kepada ahlinya, itu sangat beresiko sekali. Contohnya saja Viagra itu beresiko bagi yang punya penyakit jantung karena bila seksualitas seseorang dipacu melebihi kekuatan jantungnya dia akan meninggal, itu menurut pakar pengobatan tradisional Prof. Hembing Wijayakusuma.
Bila anda mengalami gangguan seksual, jangan malu-malu untuk berkonsultasi kepada ahlinya, tidak perlu ragu dan malu. Para seksolog itu telah terbiasa menghadapi pasien dengan berbagai macam keluhan. Dan juga jangan lupa konsultasikan obat yang telah dan anda konsumsi. Mungkin mereka akan memberikan masukan atau resep yang lebih bagus. (cy)
3 Agustus 2006 » IndexBegadang Sebabkan Tukak Pencernaan
Hasil penelitian oleh para dokter di University of Newcastle menyatakan, kerja malam, begadang atau berpergian jarak jauh yang membuat tubuh lelah serta kurang tidur, berisiko tinggi pada penyakit tukak pencernaan. Menurut para dokter, tukak pencernaan adalah jenis penyakit akibat luka terbuka pada dinding lambung atau usus dua belas jari. Tukak ini dapat timbul akibat faktor luar dan dalam.
Faktor luar biasanya berupa makanan, obat-obatan, alkohol dan rokok. Sementara faktor dalam adalah asam lambung, daya tahan jaringan lemah serta kecenderungan mendapat penyakit tersebut. Selain itu, juga kebiasaan kurang disiplin memilih makanan serta waktu tidur yang tidak teratur. Hubungan antara kurang tidur dengan penyakit ini, ulas para dokter, yaitu adanya zat kimia bernama TFF2 di dalam perut/usus yang mampu memperbaiki kerusakan jaringan.
Sebagian besar TFF2 ini diproduksi pada malam hari. Karena itu, bila seseorang kekurangan tidur, maka akan menurunkan kadar zat tersebut sehingga mempertinggi kemungkinan mengidap tukak. Protein TFF2 meningkat 340 kali selama tidur. Protein ini mampu memperbaiki kerusakan dan mencegah terjadinya tukak pada alat pencernaan yang tidak dapat disembuhkan. Penebalan pada alat pencernaan memang akan terjadi, akibat abrasi terus-menerus dari proses pencernaan makanan atau minuman. Karena itu, perbaikan usus secepatnya sangat penting, agar jaringan pencernaan tidak hancur. (cy)
2 Agustus 2006 » IndexKopi dan Kesuburan Lelaki
Banyak yang mengklaim manfaat kopi. selain membuat mata melek, memperlancar peredaran darah dan mengurangi sakit kepala, ternyata kopi pun ampuh untuk menggenjot laju sperma. Kopi, juga berlawanan dengan ganja, yang memperpendek umur sperma dan ereksi.
Minum kopi membuat sperma "berenang" lebih cepat dan mampu meningkatkan kesuburan lelaki. Hal ini diumumkan para ilmuwan Brasil dalam pertemuan "American Society for Reproductive Medicine" di San Antonio, di mana pembicaraan utama berkisar pada efek obat-obatan terhadap kesuburan kaum adam. Kopi dikatakan dapat melakukan lebih banyak hal daripada sekedar menjaga agar kita tetap terbangun. Minuman ini diyakini dapat juga memberikan tenaga bagi sperma bila kita mengonsumsi beberapa cangkir saja sehari.
Berdasar riset yang dilakukan tim dari Universitas Sao Paulo, kopi akan meningkatkan kemampuan bergerak sperma, yang pada akhirnya berpotensi meningkatkan kemungkinan kehamilan pada pasangan. Meski begitu, kopi sepertinya satu-satunya teman lelaki yang bagus bagi sperma. Sementara rokok misalnya, justru akan mengakibatkan masalah disfungsi ereksi. Dalam penelitian yang sama, diketahui pula bahwa merokok ganja berakibat buruk pada sperma dan dapat mengurangi kesuburan secara signifikan.
Hal senada juga diungkapkan peneliti dari Universitas Buffalo yang menemukan bahwa perokok akan mengalami pengurangan cairan sperma dan jumlah spermanya pun menjadi lebih sedikit. Mengenai ganja, disebutkan barang itu bukannya membuat sperma lambat dan rileks, namun menjadikan sperma berenang terlalu cepat sehingga ’mati’ sebelum mencapai sel telur. (yz)
1 Agustus 2006 » IndexBergaji Rendah Riskan Kena Tumor Otak
Bagi anda yang memiliki gaji rendah dalam pekerjaan mungkin info ini kurang mengenakkan. Namun, inilah hasil yang didapat dari riset yang dilakukan di Amerika Serikat. Mereka yang bergaji rendah sangat berisiko terkena tumor otak.
Penelitian ini berlangsung di kota Michigan, didasari pada jumlah pendapatan yang diperoleh masing-masing unit keluarga. Mereka yang berada di bawah garis kemiskinan tergolong bergaji rendah, yakni di bawah 150 persen dari keharusan memiliki tunjangan kesehatan. Riset itu dilakukan untuk menentukan kaitan antara sedikitnya jumlah uang yang didapat dengan resiko terkena tumor otak.
Riset yang dipimpin oleh dr Paula Sherwood dilakukan atas mereka yang terdiagnosa terkena tumor otak di Michigan antara 1996 dan 1997 dan terhadap orang-orang yang berusia antara 25 tahun sampai 84 tahun. Hasilnya, mereka yang terdiagnosa tumor otak mencapai 8,1 persen dari setiap 100.000 orang. Akan tetapi, diantara mereka yang menerima tunjangan jaminan kesehatan jumlahnya justru menurun yakni 7,5 persen dari tiap 100.000 orang, demikian hasil laporan yang dimuat dalam Jurnal Neurologi. Sherwood dan timnya mendapati bahwa antara mereka yang menerima tunjangan kesehatan dengan mereka yang tidak justru ditemukan diantara anak muda yang beranjak dewasa.
Laki-laki penerima tunjangan kesehatan yang berusia di bawah 44 tahun sekurang-kurangnya empat kali lebih beresiko terkena tumor otak ketimbang mereka yang berusia sama yang menerima tunjangan. Sedangkan perempuan yang menerima tunjangan kesehatan di bawah usia 44 tahun beresiko terkena kanker otak dua kali lebih tinggi dari perempuan yang tidak menerima tunjangan yang sama. Akan tetapi, persebaran antara penerima tunjangan kesehatan dan mereka yang tidak menerima agaknya tidak terkait dengan peningkatan usia.
"Kemiskinan dapat saja mempercepat terjangkit tumor otak di antara mereka yang secara biologis berisiko," demikian disimpulkan dr Sherwood. Banyak studi menunjukkan bahwa risiko kanker otak agaknya terkait dengan peningkatan pendapatan yang dapat ditemukan pada mereka yang hidupnya berada. (yz)
31 Juli 2006 » IndexKhitan Mencegah Penularan HIV/AIDS
Laki-laki yang dikhitan (disunat) diperkirakan berada pada posisi enam kali lebih kecil terjangkiti virus HIV/AIDS dibandingkan dengan lelaki yang tidak berkhitan.
Itulah hasil riset yang dilaksanakan oleh para ilmuwan di India. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Lancet di Inggris, tisu kulit ujung kemaluan sangat mudah terjangkit HIV. Penelitan terbaru ini, yang diperkuat oleh riset terdahulu di Afrika, dilaksanakan di kalangan lebih 2,000 laki-laki di India. Para periset mengatakan, khitan hanya mengurangi bahaya terjangkit AIDS, sedangkan penyakit-penyakit seksual lainnya tidak terpengaruh.
BBC News melaporkan, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa khitan (sunat) tampaknya memperendah peluang terjangkit HIV. Ketika AIDS pertama kali muncul di Afrika, para periset menemukan penyakit itu lebih banyak melanda bagian timur dan selatan benua itu ketimbang di belahan barat. Perbedaan dalam perilaku seksual merupakan anggapan banyak orang sebagai penyebab perbedaan tingkat infeksi itu.
Tetapi sebagian ilmuwan mengatakan bahwa oleh karena khitan lebih lazim di Afrika barat, tampaknya ancaman penularan HIV bisa dikurangi. Sebab, kulit ujung kemaluan lebih mudah menerima virus itu dibanding bagian lain dari penis. Riset terbaru yang dilaksanakan di kalangan 2,000 laki-laki di India itu, persis memperlihatkan kesimpulan ini.
Khitan kelihatannya hanya bisa melindungi orang dari HIV, sedangkan penyakit-penyakit hubungan seksual lainnya tetap saja akan menular seperti biasa, kata para periset. Mereka yakin hal ini disebabkan kulit ujung kemaluan mengandung sel-sel yang menjadi sasaran HIV. (cy)
29 Juli 2006 » IndexLemak Jenuh Ganggu Aktivitas Seksual
Lemak dalam makanan yang disantap dapat membantu tubuh untuk menyimpan vitamin yang dapat terserap lemak. Vitamin-vitamin yang terserap lemak itu misalnya vitamin A, D, E dan K merupakan vitamin yang sangat dibutuhkan agar organ seks dapat berfungsi.

Menurut DR Morton Walker dalam buku Sexual Nutrition (Nutrisi Seksual), dengan 9.000 kalori per gram, lemak adalah sumber konsentrasi energi tubuh yang besar.

Berikut semua hal tentang lemak. Lemak hewani, termasuk di dalamnya susu, mentega, keju, lemak babi, dan saus tiram adalah lemak jenuh. Sumber lemak nabati jenuh antara lain minyak kelapa dan kelapa sawit. Minyak jenuh terdiri dari atom hidrogen yang menjadikannya padat dalam suhu kamar.

Lemak tak jenuh lebih sehat untuk disantap. Saat disantap, lemak tak jenuh cenderung dapat mengurangi tingkat kolesterol dalam darah. Lemak ini terdapat pada kacang, biji-bijian, jagung, zaitun, dan ikan. Ikan adalah satu-satunya hewan yang mengandung banyak lemak tak jenuh.

Lemak hidrogenasi diperkuat secara artifisial dengan hidrogen yang dapat meningkatkan kolesterol dalam darah. Proses ini dapat mengurangi jumlah asam lemak esensial. Makanan yang mengandung lemak hidrogenasi adalah margarin, sebagian besar selai kacang, dan makanan fast food.

Kesulitan seksual, obesitas dan keadaan degeneratif lainnya terkait erat dengan faktor makanan, termasuk menyantap terlalu banyak makanan yang mengandung lemak. Makan goreng-gorengan, khususnya yang digoreng dengan metode deep-fat fried (digoreng dengan minyak yang banyak, misalnya French fries) sangat membahayakan kelenjar kelamin.

Panas tinggi yang digunakan saat memasaknya dapat mengubah struktur kimia lemak serta menciptakan racun yang tak dapat dimakan dan dapat mengganggu susunan hormon seks. Untuk mengurangi jumlah lemak, dianjurkan membatasi diri memakan goreng-gorengan, daging yang dipanggang di atas arang (pan fried atau grilled), hot dog, alpukat, donat, kue-kue manis, dan potato chips karena kandungan lemak jenuhnya yang tinggi.

Hasil sebuah survey di The National Research Council mencatat sebagian besar orang Amerika Serikat mendapat 40 persen kalori harian dari lemak akibat gaya hidup yang berpotensi meningkatkan gangguan seksual. Di negara-negara dunia ketiga, masalah seksualitas dan reproduksi hampir tak dikenal. Sebab, pola makan penduduknya kebanyakan terdiri dari buah-buahan, sayur, serta kacang dan padi-padian.

Misalnya pada penduduk Vilcabamba, bangsa yang mendiami daratan tinggi Pegunungan Andes di Ekuador. Orang-orang Vilcabamba panjang umur dan menikmati kehidupan seks lebih aktif, bahkan ada yang mencapai usia seratus tahun. Mempunyai anak hingga jumlahnya selusin adalah hal biasa di sana. Hal ini disebabkan mereka sedikit mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh.

Sebagian besar ahli nutrisi percaya bahwa dua sendok makan lemak sebenarnya sudah mencukupi kebutuhan harian minimal tubuh. Mengombinasi antara padi-padian, kacang-kacangan, polong-polongan atau biji-bijian dengan sedikit protein hewani (produk susu, daging ayam, atau telur) dapat meningkatkan nutrisi seksual. (cy)
28 Juli 2006 » IndexTetap Sehat Meski Merokok
Memang tidak mudah untuk menghilangkan atau menghentikan kebiasaan merokok. Namun, yang lebih susah adalah bagaimana tetap sehat dalam kondisi terpaksa harus merokok.
Berolahragalah atau memulai program/hobi dengan keluarga/teman-teman yang bukan perokok. Buatlah acara ini secara teratur. Olah raga tidak hanya penting bagi yang ingin hidup sehat, tetapi juga bagi perokok. Luangkan waktu kurang lebih 30 menit sehari untuk memberikan tubuh mendapat oksigen secukupnya. Jangan merokok selama berolahraga, karena hal ini akan memupuskan segala manfaatnya.
Jangan merokok sambil minum kopi. Meski dipercaya dapat menambah kenikmatan, kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan kadar CO2 dalam paru-paru. Sebagai ganti, pilih minuman yang dapat menetralisir racun yang dibawa oleh rokok seperti jus buah segar atau susu.
Ganti rokok dengan makanan ringan sebagai pencuci mulut. Ganti kebiasaan merokok saat buang air besar dengan membaca buku, komik, koran yang jauh lebih bermanfaat untuk menambah ilmu maupun sekedar sebagai rileksasi. Cobalah berpikir sesaat sebelum menyalakan rokok, tentang bagaimana hidup ini terasa lebih indah tanpa rokok.
Alasan yang selalu dikemukakan adalah rokok dapat mengurangi kecemasan, meningkatkan konsentrasi, memberi rasa lebih tenang dan lebih rileks. Kenyataannya, efek positif itu hanya terasa sesaat dan selanjutnya timbul ketergantungan yang akan berdampak luas. Cobalah mencari alternatif seperti mendengarkan musik lewat earphone atau mengunyah permen karet. (cy)
27 Juli 2006 » IndexGejala Awal Kebotakan
Laki-laki memiliki satu lagi permasalahan yang identik dengan dirinya, disamping permasalahan impotensi masih ada masalah rambut alias kebotakan yang sering menjadi momok bagi lelaki. Kebotakan ini diawali dengan kerontokan rambut dapat menyebabkan masalah psikologis yang kuat bagi laki-laki, masalah ini bisa berasal dari stress tingkat tinggi sampai rendah diri atau depresi.
Berterima kasihlah pada pengobatan modern rambut saat ini. Bahkan banyak pengobatan yang bersifat sebagai tindakan prefentif/mencegak kebotakan. Hal penting untuk diingat adalah memahami beberapa faktor biasa, dimana seseorang dapat mengambil langkah hati-hati untuk mencegah kerontokan lebih awal.
Rambut tumbuh dimana-mana dalam tubuh kecuali telapak tangan dan tapak kaki, tetapi akhirnya beberapa lelaki memperhatikan garis rambut mereka yang akan menyusut seiring waktu. Rambut terbuat dari protein yang disebut "keratin" yang diproduksi dalam kantong rambut di lapisan kulit luar. Ketika kantong rambut memproduksi sel rambut baru, sel tua dikeluarkan melalui permukaan kulit rata-rata tujuh inch setiap tahun. Rambut yang dapat anda lihat sebenarnya merupakan tali sel keratin yang mati. Rata-rata kepala orang dewasa memiliki 100.000 rambut dan rontok sampai 100 per hari; sehingga ketika anda menemukan rambut di sisir sebenarnya ini bukan akhir dari dunia, melainkan awal dari kebotakan.
Laki-laki mulai mengalami kerontokan rambut semasa remaja atau awal umur 20-an. Meskipun sebagian besar perempuan tidak mengalami kerontokan yang terlihat sampai umur 40-an atau lebih.
Kerontokan rambut yang luar biasa disebabkan oleh stress akibat sakit atau prosedur operasi. Perubahan tingkat hormon juga memicu kerontokan rambut seperti pengobatan tertentu antidepressant, terlalu banyak vitamin A, dan khemoterafi. Dalam beberapa kasus kebotakan dapat diatasi secara ilmiah. Kesuksesan pengobatan tergantung beberpa faktor. Faktor terpenting adalah usia. Dengan kata lain, seorang laki-laki muda dengan sedikit kerontokan rambut lebih mungkin untuk tumbuh kembali dibanding laki-laki yang hampir botak. Tujuannya adalah mencapai pertumbuhan kembali secara spontan.
Pengobatan yang paling terkenal untuk kebotakan adalah Propecia dan Rogaine. Rogaine adalah pengobatan yang dilakukan langsung pada kulit kepala. Ini sebenarnya digunakan untuk mengontrol tekanan darah tinggi, tetapi kemudian ditemukan dapat meningkatkan pertumbuhn rambut. Propecia merupakan pengobatan yang dilakukn secara oral, yang mengandung finasteride. Sebagian besar spesialis meyakini bahwa Propecia merupakan pengobatan yang paling efektif untuk mengatasi kebotakan.
Sebagian besar lelaki mengkuatirkan kebotakan karena tidak ada lagi kepercayaan yang kuat bahwa lelaki botak tidak semenarik lelaki yang tidak botak. Tetapi yakinlah bahwa kebotakan anda malahan dapat menjadi lambang keseksian anda. (cy)
26 Juli 2006 » IndexTahapan Obati Impotensi
Tak ada pria manapun yang mau mengalami impotensi. Namun, berdasarkan data yang ada, 50 persen lelaki berusia 40 tahun mengalami impotensi alias disfungsi ereksi (DE). Penyebabnya bermacam-macam. Tapi, justru 80 persen penderita impotensi itu karena penyakit vaskular atau gangguan pembuluh darah. Termasuk hipertensi, kencing manis dan hiperkolesterol. Dari semua penyakit itu, diabetes menduduki peringkat paling tinggi dibanding yang lain. Penderita Diabetes yang juga mengalami DE ada sekitar 64 persen. Sedangkan penderita yang mengalami DE akibat penyakit hipertensi mencapai 52 persen.
Kedua penyakit tersebut banyak tercetus akibat pola hidup yang kurang benar. Misalnya merokok, juga makan makanan yang berkolesterol tinggi. Lelaki yang merokok 50 persen akan mengalami DE, Sedangkan lelaki yang sering mengonsumsi makanan yang berkolesterol tinggi, hanya 40 persen yang mengalami DE. Oleh karena itu, sebelum diobati harus tahu latar belakang penyebab DE tersebut. Maksudnya, jangan sembarang minum obat atau percaya dengan pengobatan yang dapat menyembuhkan DE. Lebih baik periksa ke dokter dulu. Karena DE bisa jadi pertanda penyakit kerusakan vaskular. Pengobatan impotensi bermacam-macam. Ada yang cukup dengan obat pil, adapula yang sampai perlu suntikan.
Saat ini, mulai dilempar ke pasaran obat impoten yang aman bagi penderita diabetes dan hipertensi. Vardenafil yang terkandung dalam obat tersebut memang terbukti tidak membahayakan pasien yang juga menderita penyakit vaskular lain seperti kencing manis dan tekanan darah tinggi. Sehingga, tak perlu kuatir obat ini akan memperparah penyakit lain yang diderita pasien. Seperti kencing manis, jantung dan tekanan darah tinggi.
Selain itu, dijelaskannya juga, bahwa obat disfungsi ereksi itu tidak pernah bisa membunuh pemakainya meskipun dosis yang diminum berlebihan. Bila dalam jangka waktu tertentu, pasien DE tak dapat disembuhkan dengan terapi ini, maka dapat melanjutkan ke lini pengobatan berikutnya. Yaitu, suntikan atau pemasangan protesa penis. Jadi, sebaiknya jangan langsung menggunakan suntikan, bisa berbahaya. Sebab, pasien gangguan kardiovaskular yang mengalami DE tidak boleh disuntik sembarangan. Jadi sebaiknya hati-hati saat mengobati DE. Meski tidak menyebabkan kematian, tapi jika menderita penyakit lainnya bisa membahayakan jiwa dan alat kelaminnya sendiri. Lebih baik anda konsultasikan ke dokter dulu. (cy)
25 Juli 2006 » IndexTes Hindari Infeksi Vagina
Seperti yang telah kita ketahui bersama, pada dasarnya vagina memiliki mekanisme alamiah untuk membersihkan sendiri melalui cairan yang diproduksinya dalam jumlah kecil setiap hari. Proses pembersihan ini juga dibantu oleh bakteri-bakteri komensal (bakteri yang memang hidup dalam vagina) yang menjaga vagina dari infeksi kuman lain.
Dr Paul Summers dari Fakultas Kedokteran Universitas Utah, Amerika Serikat, menyusun tiga tes sederhana untuk mendeteksi infeksi vagina stadium tinggi. Bersama koleganya, ia secara tepat berhasil mengidentifikasi 41 dari 47 perempuan yang terkena infeksi vagina. Tingkat ketepatan tes ini sebesar 87 persen dan bisa dilakukan sendiri di rumah.
Tes pertama, periksalah vagina atau cairan vagina anda. Jika baunya tidak sedap atau lain dari biasanya, itu pertanda adanya gejala Bacterial vaginosis (infeksi vagina yang disebabkan oleh bakteri).
Tes kedua, ambil setetes hydrogen peroxide (larutan tiga persen). larutan ini umumnya dijual di toko bahan kimia atau farmasi. Campur larutan ini dengan lendir vagina yang baru, letakkan di atas kaca bersih. Jika campuran berbusa, menunjukkan enzim katalase dalam sel darah putih sedang melawan infeksi bakteri pada vagina. Hal ini jelas menandakan tengah terjadi infeksi di vagina.
Tes ketiga, lakukan uji keasaman vagina untuk mendeteksi ada tidaknya infeksi jamur. Caranya dengan menyentuhkan kertas pH pada cairan vagina. Kertas pH bisa Anda beli di toko farmasi atau bahan kimia. Bila pH menunjukkan angka jauh dari 7 pada skala pH, menandakan telah terjadi infeksi jamur karena lingkungan vagina yang terlalu asam.
Cara MencegahKarena keseimbangan pH di dalam vagina sangat sensitif, ada baiknya membiarkan vagina membersihkan dirinya sendiri dengan membasuh bagian luarnya menggunakan air hangat dan sabun yang tidak mengandung pewangi.
Produk-produk seperti sabun sehat perempuan, bedak bahkan parfum, tidak selalu baik untuk membersihkan vagina, bahkan justru dapat membahayakan. Bila timbul gatal, lecet atau bau yang tidak sedap, sakit ketika buang air kecil, keputihan yang tidak normal, segeralah berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum membersihkan vagina. (cy)
« Kembali Index » 24 Juli 2006 » IndexBahaya Tambahan Perokok Pasif
Penelitian baru membuktikan ada bahaya lain bagi para perokok pasif. Yakni kalau luka pun lambat sembuhnya. Para peneliti yakin, hal ini disebabkan sel-sel tubuh yang terpapar asap rokok sulit bergerak ke wilayah yang mengalami luka.
Hasil penelitian menyebutkan akibat asap rokok tersebut sel fibroblas, yang membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak jadi merekat dan kurang aktif gerakannya. Sel-sel jaringan ikat itu melekat karena asap rokok mengubah susunan kimianya. Penelitian ini dilakukan Tim dari Universitas California.
Mengomentari hasil penelitian tadi, para peneliti di Inggris mengatakan efek merokok terhadap lambannya penyembuhan luka sudah lama diketahui, hanya saja sejauh ini sangat sulit melihat pengaruhnya pada perokok pasif.
Dalam jurnal BMC Cell Biology, para peneliti dari the University of California berkeyakinan pengaruh asap rokok terhadap perokok pasif sama dengan perokok aktif. Pada perokok pasif, selain luka lambat sembuh, juga meninggalkan bekas luka yang abnormal. Ini disebabkan sel-sel ikat hanya terkonsentrasi di tepian luka, sehingga luka-luka tidak menutup kembali dengan sempurna.
Percobaan yang dilakukan terhadap tikus menunjukkan tikus-tikus yang terpapar asap rokok selama 6 bulan, luka-lukanya lebih lambat sembuh. Pada tikus yang terbebas dari asap rokok, luka-lukanya 95 persen menutup kembali dengan sempurna, setelah tujuh hari. Sementara yang menghirup asap rokok lukanya hanya menutup 85 persen.
Semua kenyataan tersebut menyadarkan kita betapa paparan asap rokok pengaruhnya begitu merusak, terutama bagi perokok pasif. Hasil penelitian ini disikapi dengan hati-hati. Dr Stuart Enoch yang bekerja di the University of Wales College of Medicine mengatakan hasil penelitian terhadap perokok pasif ini sangat menarik, tetapi harus disikapi secara hati-hati. Dikatakannya, paparan semua zat-zat berbahaya, tidak hanya asap rokok, berpengaruh buruk pada sel-sel fibroblas. "Paparan zat-zat berbahaya pada manusia itu banyak sekali variabelnya," ujarnya.
Selain itu, ia juga khawatir pengaruh asap rokok pada sel-sel tikus berbeda dengan manusia. "Sel-sel fibroblas ini sangat sensitif terhadap pengaruh dari luar. Ibaratnya jika anda ‘meniupkan’ apa saja didekatnya, mereka akan berhenti tumbuh." Namun, ia bisa menerima hasil penelitian bahwa luka-luka jadi lambat sembuh karena kurang aktifnya sel-sel fibroblas, "Itu sangat masuk akal," ujar Dr Enoch. Apakah semata-mata akibat pengaruh asap rokok? Itu yang harus diteliti lebih mendalam lagi. (cy)
22 Juli 2006 » IndexSerangan Jantung di Pagi Hari?
Kematian akibat serangan jantung sering terjadi dan sekitar 30 - 50 persen serangan jantung dan juga stroke terjadi pada pagi hari. Para ahli di luar negeri mencoba mencari jawaban mengapa kejadian serangan jantung ataupun stroke sering terjadi pada pagi hari. Ternyata jawabannya ada pada endotel pembuluh darah, yaitu lapisan dalam dari pembuluh darah, tempat mengalirnya darah.

Tubuh mempunyai keseimbangan antara tekanan darah dan aliran darah dengan adanya kelenturan dari pembuluh darah, terutama dari lapisan dalam yang disebut endotel. Pada pagi hari, terjadi penurunan kelenturannya, hingga lebih dari 40 persen dibanding dengan kelenturannya pada saat siang. Tapi para ahli belum mengetahui apakah perubahan kelenturan ini yang menjadi penyebab terjadinya penyakit jantung atau mungkin ini menjadi suatu pemicu untuk terjadinya serangan jantung. (yz)
21 Juli 2006 » IndexJantung Koroner Bisa Mematikan
Sesak napas, nyeri dada (khususnya sisi kiri), sakit pada ulu hati, leher terasa tertekan, seperti tercekik, atau nyeri yang menjalar ke daerah bahu serta lengan kiri sampai jari-jari mungkin merupakan gejala awal serangan jantung koroner yang perlu diwaspadai. Penyebabnya tidak lain karena pembuluh koroner jantung tersumbat (atherosklerosis), sehingga kebutuhan otot jantung akan oksigen tidak terpenuhi.

Gejala-gejala seperti ini bisa juga terjadi pada penyakit lain, seperti sesak napas yang disebabkan oleh asma dan nyeri pada ulu hati pada maag. Kesalahan diagnosa bisa saja terjadi karena kemiripan gejala. Karena itu, tak ada salahnya anda segera melakukan penanganan secepatnya. Jangan tunda, berangkat segera ke dokter atau rumah sakit terdekat untuk mendapat penanganan lebih lanjut. Hal ini untuk mencegah terjadinya keadaan yang tidak diinginkan. Ingatlah, serangan jantung dapat membawa kematian.

Sayangnya, serangan jantung koroner seringkali terjadi secara mendadak dan tidak jarang pada malam hari sehingga penderita seringkali tidak tertolong. Mengingat mendadaknya serangan tersebut, maka anda yang mempunyai gejala atau berbakat menderita kelainan jantung sebaiknya rutin memeriksakan diri. Apalagi jika usia anda sudah mencapai kepala empat, perokok, menderita darah tinggi, kencing manis, kegemukan dan jarang berolahraga. Periksakan diri minimal sekali dalam setahun. Bila perlu, dokter akan menganjurkan jangka waktu pemeriksaan yang lebih pendek misalnya setiap enam bulan atau bahkan setiap bulan.

Pola Makan
Kecenderungan pola makan yang kurang sehat pada masyarakat perkotaan sering dikaitkan dengan penyakit jantung koroner (PJK). Kesalahan pola makan itu tidak lain karena ketidakseimbangan komposisi makanan yang dikonsumsi.

Fast food (makanan siap saji) yang makin menjamur di perkotaan mengandung protein, lemak, karbohidrat yang tinggi, dan sebaliknya kandungan serat, vitamin dan mineralnya rendah. Hal ini dapat menjadi pencetus dari berkembangnya penyakit degeneratif, seperti PJK, hipertensi, diabetes, dan penyakit pembuluh darah lainnya. Gaya hidup di perkotaan yang sering dilanda stres juga dapat memacu kerja jantung dan meningkatkan tekanan darah. Kebiasaan itu masih diperparah dengan merokok.

Tidak ada motto kuno yang lebih baik dari "mencegah lebih baik daripada mengobati". Ini berlaku untuk siapapun, terlebih jika anda termasuk orang yang memiliki risiko tinggi menderita kelainan jantung. Caranya, perbaiki pola makan sekarang juga. Makanan yang bervariasi dan bergizi seimbang adalah makanan yang sehat untuk anda konsumsi.

Diet merupakan kunci penting bagi pencegahan PJK. Sebab dengan menerapkan diet yang baik, penderita dapat mengendalikan kemungkinan tingginya kadar kolesterol dan garam yang sangat berhubungan dengan penyakit ini. Selain itu, penderita juga dapat mengatur berapa jumlah serat, gula, protein, mineral, ratio antara lemak jenuh dan tidak jenuh yang harus dicukupi setiap hari. Diet juga menurunkan risiko terjadinya penyakit-penyakit lain dan jangan lupa, berolahraga secara teratur.

Yang penting untuk anda jalani, terutama dalam mengatur asupan makanan yang anda konsumsi setiap hari. Pilihlah ikan daripada daging, kecuali daging yang benar-benar tak berlemak. Kurangi garam. Misalnya dengan membatasi makanan kalengan, makanan yang diasapkan, ikan asin dan jenis makanan awetan lain. Hindari makanan berlemak atau yang digoreng. Makanan yang direbus atau dikukus dan dipanggang jauh lebih aman daripada yang digoreng
Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. (yz)
20 Juli 2006 » IndexUtamakan Kesehatan Perempuan
Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis (UU no.23/1992 tentang Kesehatan ). Kesehatan adalah kebutuhan dasar dan modal utama hidup, sehingga kesehatan merupakan hak asasi manusia. Setiap orang berhak untuk hidup dan memiliki kesehatan. Tetapi kenyataannya tidak semua orang memperoleh atau mampu memiliki derajat kesehatan yang memadai.
Kaum perempuan yang merupakan bagian dari penduduk Indonesia ternyata masih belum mampu mencapai tingkat kesehatan yang diharapkan. Hal ini tidak lepas dari tingkat pendidikan kaum perempuan yang sebagian besar masih rendah, karena adanya diskriminasi gender di bidang pendidikan. Masih ada nilai-nilai budaya yang menomorduakan perempuan, maka anak perempuan umumnya tidak sampai sekolah yang tinggi. Pendidikan yang rendah, ketrampilanpun terbatas dan hanya bisa bekerja dengan upah yang rendah.
Karena pendidikan yang rendah ini pula, maka pengetahuan tentang hidup sehat, kebersihan pribadi, kebersihan lingkungan, makanan yang bergizi juga kurang, terutama kemampuan hidup sehat untuk diri sendiri. Di pedesaan umumnya seorang ibu bekerja berat dari pagi sampai malam, pekerjaan rumah tangga seperti cuci masak, mengumpulkan kayu bakar, mengambil air, mengasuh anak, membersihkan rumah dan sebagainya. Ditambah pekerjaan di ladang/ sawah, di pabrik atau di pasar hingga mereka kurang memperhatikan kesehatan hingga mengalami gangguan kesehatan. Perempuan di perkotaan yang beban pekerjannya cukup tinggi pun rentan terkena gangguan kesehatan, kalau tidak melakukan upaya pencegahan. Padahal, modal paling berharga suatu bangsa adalah penduduk yang sehat.

Faktanya, jumlah penduduk wanita di negara kita lebih banyak dari separuh jumlah seluruh penduduk dan menjadi sasaran mayoritas program kesehatan; ibu/ perempuan punya peranan penting sebagai pemelihara kesehatan keluarga, terutama anak-anak yang masih dalam asuhan ibu; ibu/ perempuan punya peranan besar dalam meneruskan nilai-nilai kebersihan dan hidup sehat di rumah.
Jadi tidak terlalu muluk kalau dikatakan perempuan mempunyai peranan sentral dalam menentukan kualitas generasi penerus dan kualitas keluarga. Selain itu, kesehatan juga akan sangat mempengaruhi kualitas hidup perempuan itu sendiri. Dengan jumlah kaum perempuan sangat besar dan perannya yang penting dalam pembangunan bangsa, maka salah satu modal penting yang harus dimiliki adalah derajat kesehatan yang memadai bagi kaum perempuan.
Perempuan yang sehat mempunyai kesempatan untuk memenuhi semua potensi yang ada dalam dirinya. Di samping itu, merka akan mempunyai bayi yang lebih sehat, mampu merawat keluarga dengan lebih baik lagi dan mampu menyumbang lebih banyak bagi masyarakat. Bila perempuan sehat, maka masyarakatpun juga akan sehat.
Beban perempuan dengan peran majemuk ini sudah terlalu banyak. Tantangan terbesar dari upaya memampukan perempuan untuk hidup sehat ialah bagaimana bisa meneruskan pesan utama ini kepada semua orang, khususnya kaum lelaki yang punya kesempatan dan peluang lebih besar dalam mengemban tanggung jawab ini. Untuk mengubah keadaan ke arah tercapainya Indonesia Sehat 2010, harus diupayakan sungguh-sungguh semua pihak, tak hanya perempuan dan ibu rumah tangga saja, tetapi juga kaum lelaki sebagai kepala keluarga, pemerintah dan masyarakat.

Atas pertimbangan tersebut, ciptakan kondisi yang memungkinkan perempuan diperhatikan dan memperhatikan kesehatan diri. Untuk itu diperlukan adanya informasi, pengetahuan dan pelayanan yang memadai bagi perempuan untuk hidup sehat
19 Juli 2006 » IndexMenghilangkan Hangover dengan Cepat
Anda merasa pusing dan berkunang-kunang setelah pesta semalam yang membuat anda mabuk. Minum wine semalaman saat akan bangun ternyata kondisi anda hangover. Ada cara meringankan saat terlalu banyak mengonsumsi alkohol.
Hangover merupakan bentuk ringan dari menagih alkohol, yang distresses tubuh, menuntun pada dehidrasi dan membuat anda merasa awful. Cara manjur untuk meringankan hangover yang anda derita, hingga bisa bangun dalam kondisi yang agak segar adalah minum banyak air. Alkohol itu bersifat diuretik sehingga dapat 'mengeringkan' sel-sel tubuh dan menyebabkan anda merasa lelah serta sakit kepala. Semakin cepat anda mulai mengganti pasokan air maka makin cepat juga anda merasa sehat kembali.
Konsumsi sedikit garam dan potassium karena minum alkohol terlalu banyak purges tubuh terhadap dua elektrolit penting ini, yang secara bersama-sama membantu mengangkut dan mendistribusikan nutrien dan air ke seluruh tubuh. Untuk penyediaan kembali dua elemen esensial ini di tubuh, cobalah minuman olahraga yang banyak mengandung Na dan K, atau makan buah kiwi dan pisang yang kaya potassium (K).
Minumlah jus buah karena kandungan gula pada buah-buahan (fruktosa) secara cepat terserap ke aliran darah sehingga akan mendongkrak energi dalam jumlah besar. Sejumlah studi menunjukkan fruktosa juga ambil bagian dalam mempercepat aliminasi racun-racun dari dalam tubuh, termasuk yang terdapat pada alkohol. Jus tomat dan jeruk diyakini paling baik, karena juga kaya nutrien seperti vitamin C.
Pasokan vitamin B dan C akan berkurang drastis saat anda mengonsumsi alkohol, tidak lepas dari peran alkohol yang diuretik. Jadi saat anda mengonsumsi alkohol, sistem tubuh anda membutuhkan kedua vitamin ini lebih banyak ketimbang sebelumnya. Minumlah di pagi hari, dalam dosis umum misalnya seglas jus jeruk yang segar.
Alkohol menyebabkan pembuluh darah membengkak, yang akan menuntun pada serious head throbbing. Kafein bisa mengatasi keluhan ini, tapi karena sifatnya juga diuretik, batasi konsumsi hanya secangkir saja. Jika tidak berhasil juga, gunakan ibuprofen, tapi skip aspirin dan akan membantu meringankan sakit kepala anda. p2t
18 Juli 2006 » IndexKanker Otak dan Pengobatannya
Meski dilihat dari angka kejadiannya, jumlah penderita kanker otak masih rendah, yakni hanya enam per 100.000 dari pasien tumor/kanker per tahun, namun tetap saja penyakit tersebut menjadi ‘momok’ bagi sebagian besar orang. Pasalnya, walaupun misalnya tumor yang menyerang adalah jenis tumor jinak, bila menyerang otak tingkat bahaya yang ditimbulkan itu umumnya lebih besar daripada tumor yang menyerang bagian tubuh lain.

Tumbuhnya sel-sel tubuh yang tidak normal ini memang menakutkan. Penyebab pasti dari kanker ini belum diketahui secara tepat, tapi berbagai faktor telah diketahui dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker. Faktor risiko pencetus tumor otak ini bisa karena riwayat keluarga, radiasi, zat kimia, pola makan, obat-obatan tertentu dan rokok.

Penyakit ini bisa muncul tanpa gejala yang bermakna, namun sering pula ditandai dengan gejala-gejala seperti pusing kepala, muntah, gangguan penglihatan, kesadaran, pendengaran, berjalan dan saraf. Sayangnya, sejauh ini belum ada pengobatan yang pasti, namun seiring dengan kemajuan teknologi kedokteran dan farmasi berbagai upaya dilakukan semaksimal mungkin untuk “mengusir” penyakit tersebut.

Terapi obat-obatan telah digunakan dalam pengobatan beberapa jenis kanker. Selain itu, kasus-kasus lain mungkin ditangani dengan operasi, radioterapi, maupun kemoterapi. Tindakan operasi termasuk yang sering dilakukan, khususnya pada penderita tumor otak.

Riset terhadap pengobatan kanker pun terus berlangsung. Ikan hiu yang diketahui telah menjelajah lautan sekitar 400 juta tahun lalu diketahui morfologinya tidak pernah berubah. Konon, di tubuh ikan ini, sel kanker tidak bisa tumbuh, karena seluruh tulangnya adalah tulang rawan. Benarkah demikian?

Dalam catatan buku tradisional Cina mengenai khasiat makanan pengobatan, makan sirip ikan hiu dipercaya dapat mencegah penuaan kulit dan gelatin yang terkandung di dalam sirip ikan hiu dipercaya pula dapat meningkatkan vitalitas. Yang pasti, katanya sirip ikan hiu ini memang lezat. Meski hasil penelitian itu dibantah oleh ahli nutrisi dari Universitas Taiwan, Prof. Chang Hung-min yang mengatakan, sebutir telur ayam pun lebih bergizi dibandingkan semangkuk sup sirip hiu, namun peneliti-peneliti lain mengungkapkan hasil yang positip.

Peneliti dari Indonesia yang juga Kepala Pusat Studi Satwa Primata Lembaga Penelitian Institut Pertanian Bogor, Drh Dondin Sajuthi Ph D mengakui esktrak tulang rawan ikan hiu dapat menghambat pertumbuhan pembuluh darah baru. Hal itu ia buktikan lewat penelitiannya.

Dokter Henry Brem dan dr Allen K Sills dari Johns Hopkins University melaporkan salah satu senyawa yang berasal dari ikan hiu Squalus, terbukti dapat menghambat pertumbuhan pembuluh darah baru yang menyalurkan makanan ke tumor otak. Dengan menggunakan sel pembuluh darah sistem saraf pusat sapi, kedua peneliti ini meneteskan squalamine. Setelah dua hari, pertumbuhan sel pembuluh darah turun hingga 83 persen.

Selain ikan hiu, tulang rawan sapi juga disebut-sebut mampu menghambat pertumbuhan pembuluh darah baru. Tentang hasilnya, Dr Greg Harper dari Council for Scientific and Indutrial Research Organization telah membuktikannya.

Pengobatan ala barat pun semakin mendapatkan titik cerah dengan mulai ditemukannya obat-obatan yang diduga dapat membawa manfaat dalam pengobatan kanker otak. Berbagai penelitian memang masih harus dilakukan untuk menemukan obat yang mempunyai efektivitas tinggi. Tapi kita boleh berharap bahwa harapan akan semakin terbuka bagi pengobatan kanker otak. (cy)
17 Juli 2006 » IndexPengobatan Dan Kendala Talasemia
Pengobatan talasemia dapat dilakukan melalui transfusi darah secara teratur. Biasanya empat kali dalam sebulan. Sayangnya, pengobatan ini belum dapat menyembuhkan anak penderita talasemia. Namun, bila transfusi dapat dilakukan secara teratur kemungkinan besar anak dapat tumbuh dan hidup normal hingga usia duapuluhan.

Namun, untuk terus dapat bertahan hidup anak pengidap talasemia juga memerlukan obat untuk menetralisir kandungan zat besi di dalam tubuh. Pasalnya, transfusi sel darah yang dipasok tentu akan mati secara alami, lalu meninggalkan tumpukan zat besi di dalam tubuh. Celakanya, bila unsur tersebut (baca: zat besi) terus dibiarkan menumpuk maka akan mengakibatkan kerusakan hati, limpa, jantung, dan organ tubuh lainnya.

Selain pengobatan tersebut, menurut dr Bulan Ginting Munthe SpAK juga dikenal pengobatan dengan menyuntikkan zat besi dengan desferal di bawah kulit lewat syringe driver (pompa suntik). Penyuntikan dilakukan tiap malam, lima hingga tujuh hari per minggunya. Zat ini akan bekerja mengikat tumpukan zat besi dari tubuh dan mengeluarkannya lewat air seni.. Alat ini bisa ditempelkan di tubuh. Namun pengobatan seperti ini masih dianggap kurang menyenangkan bagi anak penderita talasemia.

Cara lain adalah cangkok sumsum tulang. Cangkok sumsum tulang sebaiknya dilakukan sedini mungkin, yaitu saat anak belum banyak mendapat pasokan transfusi darah. Pasalnya, makin sering anak mendapat transfusi darah, makin besar kemungkinan terjadi penolakan terhadap jaringan sumsum tulang donor. Untuk itu, batas usia yang disarankan dokter tidak lebih dari 15 tahun.

Sayangnya, pengobatan seperti ini belum pernah dilakukan di Indonesia. Selain biayanya yang sangat mahal, cangkok sumsum tulang masih terbilang sulit karena jumlah sumsum tulang donor harus cocok dan bisa diterima tubuh penderita.

Satu-satunya cara pencegahan agar anak dapat terhindar dari penyakit ini hanya dengan memeriksa, apakah gen talasemia ada pada calon pasangan (baik laki-laki maupun perempuan) yang hendak menikah. Jika pun ada, keduanya harus melakukan konsultasi dengan dokter dan para ahli seperti psikolog dan ahli agama. Semua ini perlu dilakukan demi kelangsungan hidup anak anda di kemudian hari. (cy)
15 Juli 2006 » IndexMengenali Talasemia Pembuat Anemia
Bagi sebagian besar orang tua, mempunyai anak yang menderita talasemia merupakan beban yang sangat berat, baik moral maupun material. Pasalnya, selain harus terus memonitor tumbuh kembang si anak, biaya yang dibutuhkan untuk transfusi darah juga tergolong mahal, bisa menghabiskan jutaan rupiah tiap bulannya.

Talasemia merupakan penyakit kelainan darah yang bersifat menurun (genetik). Pada keadaan ini, sel darah merah yang dihasilkan tubuh tidak normal dan pecah lebih cepat dari sel darah merah normal. Akibatnya, sepanjang hidupnya penderita terpaksa bergantung pada pasokan darah donor agar dapat memperpanjang hidupnya.

Secara umum, kita membagi talasemia menjadi talasemia mayor dan talasemia minor (disebut juga talasemia trait/pembawa sifat). Umumnya penderita talasemia minor tidak merasakan gejala apapun. Hanya kadang-kadang mengalami anemia kekurangan zat besi ringan. Untungnya lagi, tidak semua penderita talasemia minor atau carrier kelak akan mengidap talasemia mayor. Kemungkinan untuk itu hampir tidak ada.

Berbeda dengan talasemia minor, anak yang menderita talasemia mayor perlu mendapat perhatian juga perawatan khusus. Pasalnya, di dalam tubuhnya tidak tersedia hemoglobin dalam jumlah cukup karena tulang sumsumnya tidak dapat memproduksi sel darah merah dalam kadar yang dibutuhkan. Pada saat lahir, anak umumnya lahir normal tetapi pada usia 3-18 bulan mulai kekurangan darah. Untuk itu, anak harus segera diobati, jika tidak kemungkinan usianya hanya mencapai 1-8 tahun.

Menurut Kepala subbagian Hematologi, Bagian Ilmu Kesehatan Anak, FKUI dr. Djajadiman Gatot SpA(K), pada umumnya anak yang mengidap talasemia sering memperlihatkan gejala rewel, tidak nyenyak tidur, susah makan dan sering muntah. Malah jika disertai muka pucat, perut membesar dan keras karena limpa membengkak dapat dipastikan anak tersebut telah mengidap talasemia mayor (stadium berat). Untuk itu, disarankan agar si anak tidak berolahraga, bermain atau melakukan kegiatan-kegiatan yang dapat membuat anak cepat lelah. (cy)